学期班主任演讲稿模板（8篇范文）

班主任学期演讲稿 模板1

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秋季新学期高中班主任的个人演讲稿

同学们：

在这天高云淡，秋风送爽的日子里，你们从不同的地方来到我们中学。作为你们的班主任，我对你们的到来表示热烈的欢迎，同时向你们致以亲切的"慰问。

我们中学创办高中虽然只有十余年时间，但是经过全体师生的共同努力已经积累了较丰富的办学经验。几年来，高考升学率逐年攀升，尤其是今年更是以优异的高考成绩在全县独树一帜。你们的到来，又为我们中学注入了新鲜的血液，我相信，在我们的共同努力下，我们今后将取得更加骄人的成绩。

作为你们高中的第一任班主任，我希望你们在各位老师的教育下，树立远大理想，陶冶高尚情操，使自己成为一个对国家对社会有用的人才。

我希望你们做到对祖国有忠心，对父母有孝心，对同学有爱心，对学习有恒心，对前途有信心。

我还希望你们努力做到平凡而不平庸，大胆而不大意，敢说而不空说，谦让而不迁就，虚心而不虚荣，天真而不幼稚，活泼而守纪律，倔强而不固守，热情而不冲动，乐观而不盲目。

同学们，三年的高中生活已经开始，让我们团结起来，振奋精神，为着一个共同的目标，努力奋斗吧。

班主任学期演讲稿 模板2

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走进高一(1)班，我这样说：有想退学的吗?有预见到自己会被淘汰的吗?有希望自己两个月或者三年后被淘汰的吗?你不必急着回答我。

当我充满信心的走进__级高一(1)班的教室的时候，迎面而来的目光里，有审视，有期待，有认同，也有希望。我立刻感觉到肩膀上的担子不轻，承载着你们的期待，肩负着家长的希望，担负学校的重托。

刚刚知道带高一(1)班这个消息时，我心里很……，按照你们的说法是"纠结"。我清楚的记得邱校长和我的谈话："这次我要为难你一次，为了学校，我和俞校长反复思考和论证，我们决定把高一(1)班交给你。"那天是在听完一节高二物理老师的公开课后校长把我叫到一旁如是说的。朋友劝我，这是学校的信任。我也明白几十个家庭和几十个青年的未来系于一身，意义不必言说。虽然我们这个班级所有的老师(包括我)都是临时组合到一起的，但我仍然暗中在心里勾画起我们班级的蓝图来，越来越美好，昨天我半夜未能入睡，为我们初次见面设想了多种切入的方式，用苦心孤诣来形容，一点也不为过，虽然结果被一一否定，而心里却越来越亮堂起来。

初中是义务教育，既有强制就读性，也有较强的教育公平性。高中是可以主动要求退学的，也是可以有集中精力办学的，当然也是有淘汰的。如果有人不愿意继续在校学习，我将负责任的告诉大家，我愿意和你们的爸爸妈妈沟通，我将告诉他们：自学可以照样成才，条条道路通罗马。不过，我也负责任的告诉大家，如果这样的话，你将为此付出惨重的代价。自学可以成才，但道路将更加艰难曲折。如果有人没有必胜的决心，对可能的淘汰心存侥幸或者觉得无所谓的话，我也可以代表你和你的父母沟通，让你的生活不再有压力。象中的普通班之门为你敞开。

如果没有人想退学或者被淘汰，那么我们只有一条路，那就是努力学习，把握好高中的开端，为自己的高中生活拉开精彩的序幕，三年之后争取考上名牌大学!

基建于这样的实际情况，这节课，我谈谈我的设想和期待……

首先，要打造属于我们的天堂

有人和上帝讨论天堂和地狱的区别。上帝对他说："来吧!我让你看看什么是地狱。" 他们走进一个房间。一群人围着 一大锅肉汤，每个人都是一脸饿相，瘦骨伶仃。每个人都有一只长柄汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤送进嘴里。有肉汤喝不到肚子。只能望"汤"兴叹，无可奈何。"来吧!我再让你看看天堂。"上帝把这个人领到另一个房间。这里的一切和刚才那个房间没什么不同，一锅汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大家都身宽体胖，正在快乐地歌唱着幸福。

"为什么?"这个人不解地问，"为什么地狱的人喝不到肉汤，而天堂的人却能喝到?" 上帝微笑着说："很简单，在这儿，他们都会喂别人。"

我想起一个盲人的故事：一个盲人，晚上出门总提着一个明亮的灯笼。别人看到了，很是奇怪，就问他："你又看不见，为什么还要提着灯笼走路?"那个盲人认真地回答说："这个道理很简单，我提灯笼是为了让别人能看见我，这样既帮助了别人，又保护了自己。"有人爱你，就会有人恨你，所以你要选择更热爱别人!

同学们，从这里你体悟到什么?对于利益是分享还是独霸?对一起面对高中三年的同窗，是排斥还是包容?对同学，寻找优点还是只看见不足?对待学习的困难，是躲避还是积极的面对?

同学们：每天要上不愿意听的课，每天要做不愿意做的作业，不能做自己喜欢做的事情，苦啊!玩不能尽兴的玩，学又没有认真的学，结果是一事无成。当别人高高兴兴领取大学录取通知书的时候，我们领取的是不尽的烦恼和终身的遗憾。

为打造属于我们的天堂，请用明亮的眼睛，发现同学身上的闪光点。如有机会我要求每人在班会上都发言，必须说出一个同学的优点，而且必须通过一件事情来表述，不可以用一句话就概括完事，要认真对待，要让同学感动。这段时间，同学们要把自己最美好的一面展示出来，让大家发现。

其次，优秀的集体才能成就优秀的个人。

跟体育比赛一样，没有对手，你是落寞的。只有争斗没有鼓励，你是冷酷的。有竞争有鼓励，才会有斗劲、有激励、有进步，比赛也因而更加精彩，无论你是否取得了第一名，你都是有收获的。

(乔丹，大学，毛泽东毛泽东、蔡和森、向警予、杨开慧、陶斯咏)

如果你周围的人都是平庸之辈，你会为生活在这样的集体中而自豪吗?我想无论是你还是你的家人，你们选择象中的原因中肯定有对这个集体的认可，而你们之所以认可这样的集体，理由不用多说。

有人讲看一个人的身价，要看他的对手。看一个人的底牌.要看他身边的好友。我对此表示赞同。

再次，没有规矩，不成方圆

有个中国学生到日本留学，一边学习，一边打工，给老板洗盘子。日本餐馆规定，盘子、碗一定要洗七遍。久而久之，这位打工者心生一计，将七道工序减少到六道，然后减少到五道。后来被发现，自然被解雇。他到其他餐馆求职，人家一查他的资料，都断然拒绝。他在这个国度无法生存，只得黯然回国。

任何游戏都有一定的规则。如果破坏了规则，短期内也许会占便宜，长远看，必将碰壁。

班级管理也是如此。规章制度一旦建立，短期内肯定对一些人有所限制，甚至伤害;但对集体以及个人的长远利益，绝对是有百利而无一害的。

为了班级的整肃严谨，为了同学们长远的利益，老师难免会牺牲个别同学的利益。我希望同学们能够理 解老师的苦心，千万不要以为老师是和你作对，我们的目标一致，没有任何冲突，我的职能就是为了服务大家，管理好班级，让大家顺利的完成高中学业，才上理想大学。

今天，我向同学们表个态：为了同学能够学习生活在一个安静整肃和谐上进积极进取的环境里，我将不遗余力，勤勤恳恳，兢兢业业的为同学们服务。

我说假如我是歌手或者演员，假如台下不时有掌声鼓励我，我将更加充满信心。所以我希望今后同学们能用自己的成绩给我以最有力的鼓舞!

最后，给自己建造一座漂亮的房子

有个老木匠告诉老板说要离开建筑行业，回家享受天伦之乐。老板问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是，大家都看出他已经是心不在焉，用料不讲究，干活不认真。房子建好了，老板把大门的钥匙递给他。"这是你的房子，"老板说，"这是送给你的礼物。"

他目瞪口呆，羞愧得无地自容。今后他只得住在一幢粗制滥造的房子里!

我们又何尝不是这样。我们常常漫不经心地"建造"自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉时，早已困在自己建造的"房子里"了。

把你当成那个木匠吧，想想你的房子，每天要精心地敲击每一颗钉，精心地加上每一块板，精心竖起每一面墙，用你的智慧好好建造吧!你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铬牌上写着："生活是自己创造的。"

现在，我们就是在为自己的未来建造房子!

面对今天，我们要分秒必争!

展望明天，我们要信心百倍!

班主任学期演讲稿 模板3

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亲爱的同学们：

新的学习生活开始了，我们有缘相聚，面孔虽然陌生，但我们却带着新的希望，踏上了新的征程。同学们，让我们在第四中学开始我们人生的下一征程，看一下东方的第一抹朝阳，反省一下自己：昨日的时光是否虚度，昨日的梦是否依然，我的心是否还在飞扬？

也许，你昨天曾拥有辉煌，但那已经成为枕边一段甜蜜的回味；也许，你昨日曾遭受挫折，但那已经成为腮边几滴苦涩的泪痕。忘记以前的成功与失败，我们只需要将经验和教训铭刻于心。很多理想在追求前是个梦，追求过程中是篇诗，追求后则是一首老歌。追求的过程是最美丽、最浪漫的季节。只要在追求，梦想就不会失落；只要在奔走，路就不会荒芜；只要在爱着，心中就会永远充满温暖。你爱大自然的时候，也就爱了自己，因为你是大自然中的一片叶；你爱着一切，一切也会和你热情相拥。你想要看到美好的明天那么你就要抓紧今天。如果今天是张"弓"，那么你就是弦上待发的箭，你只有抓紧时间，就可以将弓引满，当你开始追求的时候，也就是你直奔明天的靶心的时候。当你梦想成真的时刻，就是你触摸到生命价值的时刻。人生离不开拼搏，就像我们不能拒绝成长一样。

年轻的朋友们，请珍惜每一个晴朗的早晨，用生命中最浓的激情，最美的期待迎接日出，琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹汗珠是我们迎接日出的眼睛，那灿烂的朝阳预示着我们的壮丽人生！灿烂明天要靠我们去奋斗，去描绘，去创造，让我们携起手来，齐心协力，用辛勤的汗水写就明天壮丽的诗篇。

新的一个学期，老师希望你们能够保留以下的五个心：

一是收心

将暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式，请收心。

二是决心

新学期有新开始，尤其对于一年级的新生来说，是人生中最关键的时候，往往就只有几步，我们要在新学期伊始就下定决心使自己的人生有一个美好的开端，所以请下定决心。

三是恒心

前行的路上总是布满荆棘的，学习上也要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，才能迎来新的辉煌。所以我们要保留恒心。

四是爱心

大家不仅要提高学习，同时还要提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母，所以请你们保留爱心。

五是用心

读书需要用心，处处用心皆学问。只有用心做人、做学问，才能有所成。所以请大家，一定要用心。

新的学期就让我们以这个故事做为开头吧：

夕阳西下，静谧的非洲大草原上，一只羚羊在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子；而此时一只狮子也在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊。明天，不管是狮子还是羚羊，它们要做的就是奔跑！而不管是作为人生中的狮子还是羚羊，我们要做的就是奋斗。古人云：天行健，君子以自强不息，让我们在这新一轮朝阳升起的时刻，为了理想共同努力吧！老师也会一直陪着你们！谢谢！

班主任学期演讲稿 模板4

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关于班主任的新学期演讲稿

亲爱的孩子们，家长们：

首先想和大家分享一则非洲谚语："在非洲，羚羊每天早上醒来的时候，它知道自己必须跑得比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来的时候，它知道自己必须超过跑得最慢的羚羊，否则就会被饿死。不管你是狮子，还是羚羊，当太阳升起的时候，你最好开始奔跑。"

孩子们，读完这则谚语，你肯定会被羚羊和狮子那种在早上醒来后的顿悟及行动所感动、震撼。它们给予我们的就是一种奋进的信念和不懈的鞭策。的确，"当太阳升起的时候，你最好开始奔跑。"正是一条励志名言，它激发我们的活力，并向着生命的长度、宽度、力度及精度而努力。人生的每一天，就是在太阳升起的时候整装待发，挥写精彩的一笔。_____年即将过去，新的一年又将到来。请牢记，太阳升起的时候，我们必须开始奔跑。

_____年的结束，意味着你的小学生涯将进入最后半年。回想和你们相处的日子，有快乐，有感动，有惊喜，也有烦恼。不管怎样，你们所经历的，正是人生中最宝贵的时刻。你在这六年里有什么收获吗?你还能回想起刚进校时的情形吗?你能回忆起生活中点点滴滴的小事吗?你和同学、老师、朋友的故事赶紧回忆吧，因为这都是你最宝贵的财富，是别人都无法夺走的财富，是值得一生珍藏的财富。

班主任新年致辞在与你们相处的时间里，我一直寻求合适的教学方式，给予你们在学习和生活上的最大帮助，我总是在尽自己最大的可能，搭建一个能够展示你们风采的舞台。因为我知道，你们每一个人都是那么棒、那么优秀。在各项比赛中，你们为班级、为学校争了光。孩子们，我为你们感到骄傲，我想你们的父母也会为你感到骄傲。

有时候我在想，我这个班主任到底能带给你们什么?是丰富的数学知识吗?是为人处事的作风吗?是快乐生活的态度吗?是学习的方式方法吗?是努力学习的精神吗?是永不服输的激情吗?不管是什么，孩子们，至少我想给你们，至少我想让你们茁壮成长!

我亲爱的孩子们，新的一年即将到来。"不管你是狮子，还是羚羊，当太阳升起的时候，你最好开始奔跑"。过去的已成为过去，未来我们无法预知，唯一能把握的就是现在。所以现在开始努力、奋斗吧。请不要让辛勤工作的老师失望，不要让含辛茹苦的父母失望，你要成为我们的骄傲!你必须成为我们的骄傲!我知道，你一定行的。 最后祝愿你们：

新年快乐!阖家幸福!

班主任学期演讲稿 模板5

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亲爱的同学们：

大家上午好！

暑假已经结束了，新学期已经开始了，在开学之后，你们就是高三的学生了，即将面临人生中最重要的一个考试——高考。不知道同学们在暑假的时候有没有花时间在学习上，有没有自己先开始复习或者是预习。我相信想学习的同学们一定利用好了这个暑假的时间，比别人先走一步。在暑假没有认真学习的同学们，开学之后就要抓紧了，你已经比别人慢了一步，只能更加的努力，才能追赶上别人。

这是你们人生的一个转折点，之后的路要怎么走，都是看你们自己的选择。我希望我们班的同学，能够收心，把心思都放到学习上来，努力的把成绩提高上去。在你们进入高三之后，就要做好没有假期的打算。在学校放假的时候，自己在家里也应该要抓紧学习，一旦松懈，可能一段时间的努力就白费了。所以同学们，这一年我们不能浪费任何的时间，辛苦了这一年，我们的收获是很大的。

高三是你们人生最关键的.一个时期，也是最辛苦的一个时期。这一年的努力，会换来之后很多年的轻松。在高三的这一年，不能再像之前那样的松懈了。在这一年，要做到自觉的学习，而不是要老师和父母时时刻刻监督，这样你自己也不自由，老师和父母也很累。我们老师对你们的学习只能起到一个引导的作用，真正要学好还是要靠你们自己。

还有最重要的一点就是心态问题，我当了好几个班的班主任了。每一年，都会有学生因为太紧张而发挥失常，没有考出自己平时的水平。所以同学们，虽然老师要求你们努力的学习，但是心态还是要调整好的。适当的紧张能够让你们有进步的动力，但过度的紧张只会让你们发挥得很不稳定。这一年学校会有很多次的模拟考试，等考试成绩出来之后，如果成绩有起伏，也不要否定自己，而是要从中积累经验，下一次才能考的更好。

高三是对你们的一次很重要的考验，只有坚持到了最后的人，才会获得成功。只要你们在高三这一年努力了，全力以赴了，我相信在最终的考试中，你们一定能够取得一个很好的成绩。同学们要相信自己，相信自己一定可以考好的，只有相信自己才不会发挥失常。

祝同学们在这一年能够更上一层楼，最后考上理想的大学！

谢谢大家！

班主任学期演讲稿 模板6

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新学期开学班主任演讲稿

春节已过，元宵节将至，随着寒假接近尾声，新学期正迈着矫健的步伐朝着我们走来。好吃的也吃过了，好玩的也玩过了，姑姑舅舅家能拜的也都拜过了，该是为新学期作些准备的时候了。亲爱的同学们，你们准备好了吗？

同学们，老师在这里给你们的开学准备工作提出八条建议，或许对你有用。

第一条调整作息时间

在以欢度春节的主要内容的寒假里，同学们学习状态下的作息时间不同程度地被打乱，早晨通常起得较晚，晚上入睡的时间不太固定。如果在开学前这些天里未能及时调整，势必影响学期初始阶段的学习效果。现在虽然尚未开学，但是同学们应当提前按开学后的作息时间起居。早晨不可贪睡，可按平时上学时的起床时间起床，或向后推迟二十分钟至半个小时，三餐时间也应尽量与开学后的时间同步，晚上睡觉时间不能过早或过迟，以十点之前为宜。

第二条适当控制娱乐

寒假里学习任务相应轻松，同学们通常会有一些娱乐活动。上上网啦、打打牌啦、看看电视啦、听听歌啦、玩玩游戏什么的。从劳逸结合、张弛有度的角度来说，这些假期娱乐是必要的，然而在寒假临尾时应该适当减少。最好可以用阅读或散步等活动来代替，这样可以在寒假休闲和开学紧张学习之间形成一个缓冲阶段。最忌讳开学前一晚还在狂欢，致使开学一周都无法进入状态。

第三条轻度体育锻炼

寒假里能作有规律身体锻炼的学生是极少数的，大多学生吃了饭就坐下，到时间再吃饭。有些孩子一个寒假能多长出几斤肉来，走上几步路都气喘吁吁。这样的身体状况显然有利于学习。如果能在寒假后期适度作一些运动，体质状况会大为改观。锻炼强度不宜太大，应选择强度低、易操作的运动项目，比如散步、跳绳、短距离慢跑、打羽毛球、打乒乓球等等。根据天气情况选择室内或是室外，强度以心跳加快而不出汗为宜。

第四条解决作业难题

相信你的寒假作业已经做结束了吧？如果一直没做，此时正在赶进度，那可不是好现象哟。做了一遍的寒假作业上还有没有未能解决的问题？在假期临尾时，同学们最好能翻查一次自己的各科作业。如果有没答好的难题，不妨向父母或亲友、老师请教。请记住，不要以请教作业为耻，把问题带到下学期可不是个好习惯。

第五条简略巩固知识

假期即使有学习任务，也不如平时那么系统，想必有一些知识已经有所模糊了。在这几天里，同学们若能将上学期的课本拿过来翻阅一遍，让各知识点的框架在头脑中过一次，是一条相当不错的开学准备工作。科目以理科为主，时间以两天完成为宜。如果能去书店走一走，翻翻下学期的教辅书籍，则能大概了解未来一学期的学习内容，做到心中有数。

第六条挑选学习用品

教辅资料最好能到开学以后再购买，以妨购买不当，浪费经济。学习资料的选择还应本着少而精的原则，最忌相互攀比，盲目跟风。请记住：适合自己的才是最好的。

第七条进行心理调整

甭管承认与否，有为数众多的孩子会在学期将至时怅然若失，为将逝的假期而心中难过。所以开学前作些心理调整什么必要。心理调整可以自己进行，也可以请父母帮忙。失望难过恐慌的心理是对未来紧张学习的畏惧，潜意识中的一种逃避，根本原因是缺乏自信。心理调节当以树立信心为中心，可以回想自己上学期最成功的考试或在某一科目的学习中的成经历，寻找学习成就感。然后对今后的学习作一番小小的设想，对于学习成绩不够理想的学生而言，这种设想最好侧重对学习过程的安排，尽量减少对名次的想像。

此时做家长的最好能帮帮孩子，少提目标，多作鼓励。若能长谈一次效果更好，而不是只在饭桌上来几句"好好干"之类的空话。

第八条认真整理书包

每学期的开学时几乎都有学生忘记带这忘带那，慌慌张张，仓促上阵。同学们，假如你能在开学前一天认真地整理一下自己的书包，那效果必不一样。你可以清点寒假作业，可以检查种类文具，可以拾掇工具书、笔记本，可以思考上学期的用具中哪些还能用，哪些要换新的了。有道是不打无准备之仗，准备得充分了，既可以养成有条不紊地做事的好习惯，也可以缓解心理压力，更好地进入学习状态。

同学们，以上八条建议对你的开学准备工作有帮助吗？在这里，我祝你在新的学期里，以良好的学习习惯取得令人满意的效果。

班主任学期演讲稿 模板7

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初一班主任新学期家长会演讲稿范文

今天，因为孩子们的缘分，我们走进了七年（16）班，坐到了一起，欢迎各位家长的到来！希望在我们共同努力和配合下，使您的孩子能得到可能的进步和提高。

先作自我介绍，我姓陈，是本班的班主任。

接着向大家简要地介绍我校的概况：__一中现有本部和两个分校区，教职员工近三百人，师生共近五千人，堪称__地区第二大初级中学。__年我校再创佳绩，有__二高、__中学的，考上__中学的有三百人，占了__该届学生的三分之一的江山。这样的好成绩的取得离不开我校老师们的辛勤工作、努力付出，也离不开一中学子们的勤奋好学和家长们的积极配合，是我们三方合力的结果。

接着再来谈谈初一这一学期的重要性。

初中三年，初一是关键。在这一年里要让孩子养成认真、勤奋、踏实学习的好习惯。这是最后两年乃至于到高中学习的基础。所以，我个人认为，作为家长有必要在初一这一年多抽出一些时间，监督孩子学习。如果孩子在您的监督和严格要求下，学习习惯养成了，以后离开您上高中，上大学，甚至走得更远，您都可以很放心。从这点来看，即使您现在少挣了点钱，少打了几场麻将，少看了一会电视……可跟您的孩子一辈子的前途比起来，那些又能算得了什么呢？

如何提高孩子的学业成绩，这是每位家长都关心的问题。

有的家长见到孩子学习松懈、成绩一时不够理想，便十分焦急，有的时常抱怨、斥责，甚至对孩子进行惩罚，这样做有效吗？殊不知，学习习惯的养成是需要一个过程的。按照苏联生理学家巴甫洛夫的学说，建立一种习惯就是建立新的动力定型，这种定型的建立往往是从破坏以往的定型为前提的。而这种过程并非一时可以完成，中学生当然更是如此。急于求成，恨铁不成钢，这种心情可以理解，但孩子并不会因为你的恨而能炼成钢。

现在我就来谈谈作为家长在初一第一学期该如何配合学校、老师来抓好孩子的学习。

一、抓作业。

我要求每个孩子把每天的作业抄在一本专用本子上，就是"抄作业本"，在孩子做完了作业后，家长进行检查核对每项是否都完成，然后签字。每天一次，监督落实到位，把孩子的学习通过抓作业让你踏踏实实地管起来。"功夫用在平时"，到了考试就不怕了。

班主任学期演讲稿 模板8

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曾经有一位高三的学生对我说："我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。"

我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调;第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。

借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。

下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。

狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，"人生能有几回搏，让我再试一次"，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。

在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强!

以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：

人不可能事事行，也不可能事事不行;

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;

做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我!

第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。

在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗?

一位高三的孩子曾这样对我说："每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。"

还有一位孩子，他说："我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办?"

因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。

在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：

张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。

每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。

自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心?可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。

比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。

自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。

鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。

调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。

每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。

运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。"8-1>;8"，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。

磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。

第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。

曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗?

我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。

首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀;有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗?

其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗?有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。

这个对手可能在你身边，也可能在远方;可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘?

再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。

三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢?如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。

和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。

人群中有这样几种心态：

我行，你不行：自大;

你行，我不行：自卑;

我不行，你也不行：嫉妒;

我行，你也行：欣赏。

自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。

还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。

同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们——一路走好!