训练演讲稿模板（20篇范文）

训练演讲稿 模板1

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2024年度口才训练演讲稿范文

青春仅是一声声的赞美，它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。生命的光环个被践踏的躯体赋予了新的灵魂；青春的绚丽，个飞舞的思绪会聚成一首悲壮的挽歌。

时光的老人又一次送来了五月，迎来了又"五四"青年节。阳光灿烂，安宁详和的幸福生活之时，我不禁想起了那些曾为民族的民主，科学，独立而抛头颅洒热血的青年们，是，在民族遭受屈辱的时刻挺身而出，以力挽狂澜之势救黎民于苦难。在斗争中，青年们敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，以燃烧的激情和鲜血凝聚成精神的火炬，点燃了未来。青春是多么绚丽夺目呀，使命是多么震撼人心啊！

青春是美好的，使命感的青春便是贫血的青春。青年是祖国的未来，是民族的希望。在任何时代，青年社会上最富有朝气最富有性，最富有生命力的群体。要怎样才能实践肩负的历史使命，怎么样才能使的青春光彩照人呢

放眼看吧，在现代化建设的征途中，涌现出许多新时代青年的楷模。从的共产主义战士雷锋到以服务祖国需要为乐的王杰，从自学成才的张海迪到科技创新的秦文贵……在平凡的岗位上，用五四精神诠释了青春的使命！演绎了一幕幕惊天动地的话剧！谱写了一曲曲壮丽雄浑的青春赞歌！

新世纪的，要远大的理想，人的一生只能享受一次青春，当人在年轻是就把的人生与的事业紧紧相连，他所的永恒的青春。要勤奋学习，立志成才。二十一世纪，信息交流，知识更新大大。逼人自强。催人奋进。要跟上时代步伐，的为现代化建设力量就学习学习再学习，打下坚实的知识功底。在学习中，还要善于创新，善于实践，善于把所学的知识运用到改造主观世界客观世界活动中去，成才。应的世界观，人生观，价值观，努力培养的品德，综合素质，人格品质。做有益于祖国个的人。

的繁荣富强，的富裕安康，制度的和发展需要几代人，十几代人甚至几十代人的努力。艰苦能磨炼人，创业能造人。青年一代的，艰苦奋斗，才能顺应时代发展的潮流，才能真正地把个人的前途和命运与，民族的前途和命运紧密相连，为祖国奉献青春，这是当代青年最嘹亮的口号，我真心地希望，这仅是口号，更是青年一代的！

生命对每个人一次，而青春则是这仅一次生命中易逝的一段。我坚信：流星短暂，但在它划过夜空的一刹那，点燃了最美的青春。这让肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情！让都做夜空下那颗闪亮的星星！

同学们：少年强则国强，少年独立则国之独立，振兴，匹夫有责，赶快行动起来吧！

训练演讲稿 模板2

阅读小贴士：模板2共计1402个字，预计阅读时长4分钟。朗读需要8分钟，中速朗读10分钟，在庄重严肃场合朗读需要13分钟，有253位用户喜欢。

上台演讲礼仪台风

演讲台风训练

1、 掌握标准的站姿、握麦方式

2、 用标准的站姿、握麦方式练习简单型和塑造型自我介绍。

亲爱的朋友：

您好!欢迎继续学习精英演讲，今天我们要学习一个非常重要的主题，叫演讲台风!试想，如果一个人在台上，站都站不好，他又怎么可能把演讲讲好?麦克风都拿不好，怎么可能把演讲讲好?鼓掌都鼓不好，怎么可能把演讲讲好?所以，今天我们要学习最基本的上台、鼓掌、站姿、拿麦克风等。希望本课能让您在以后的演讲过程中，只要一走上台，就像个演说家的样子，这叫专业。

■实操

一、登场练习

1、登场前讲师休息地点

(1)休息室;

(2)幕后;

(3)第一排;

(4)最后一排;

(5)室外活动。

2、登场方式

(1)跑步登场(练习慢跑登台);

(2)正步登场(练习正步走上舞台);

(3)直接提前坐台上(学术型报告)。

3、登场礼仪

(1)鼓掌;

(2)与主持人握手(用右手握手);

(3)鞠躬;

(4)接麦(用左手接麦);

(5)正立定3-5秒开始演讲。(非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节)

二、台上站姿练习

1、台上站姿训练

(1)两脚平行并拢;

(2)两脚平行，分开约一脚距离(注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观);

(3)"稍息式"，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。

2、台上仪容

(1)头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多;

(2)身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉;

(3)眼睛注视听众。

三、拿麦练习

1、大拇指紧靠麦克风开关位置;

2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置;

3、握麦方式：

(1)拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合;

(2)指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会;

(3)半握。场合：娱乐、晚会、k歌。

4、麦克风与身体的角度一般在30-75度之间;特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。

5、麦与唇的距离一般在1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。

四、鼓掌训练

1、观众鼓掌

手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

2、演讲嘉宾鼓掌方式

(1)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

(2)手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。

五、引爆演讲激情

很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占55%，语音、语调、气势占38%，文字只占7%。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。

同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态;引爆肢体动作，可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信;只要您拥有自信，您就拥有所有一切的能力;一旦拥有所有一切的能力，您就能掌控自己的情绪;只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切。只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。

◆引爆肢体训练

1、跳舞;

2、跑步;

3、举手确认说"yes";

4、击掌大声说："yes";

5、大声快速喊"ai";

6、大声确认说："yes";

7、双手打开说"wo";

8、双手打开说："我将无所不能"!

9、走火前的自我激发：makeamove!

10、左脚、右脚，啊!这是多么美好的一天啊!

充满了爱、自信、能量、power!

今日思考问题

1、演讲台风包含哪几个部分?

2、台上站姿两脚之间距离是否与肩同宽?

训练演讲稿 模板3

阅读小贴士：模板3共计196个字，预计阅读时长1分钟。朗读需要1分钟，中速朗读2分钟，在庄重严肃场合朗读需要2分钟，有295位用户喜欢。

平时表达的要求：

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。

同时使用鼻、口、喉、个人简历胸四腔。

说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，工作总结力争在模仿中平共处 超过对方。

训练演讲稿 模板4

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口才训练演讲稿范文：口才训练演讲稿范文

平时表达的要求：

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。

同时使用鼻、口、喉、胸四腔。

说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。

(1)速读法

训练演讲稿 模板5

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口才训练演讲稿范文

口才训练演讲稿尊敬的老师亲爱的同学们，大家下午好! 李小龙曾经写过这样一段话：

我是谁 这是很多人反复自诘的老问题。

虽然每个人都可通过镜中的影象看到自己的容貌， 尽管他清楚自己的姓名、年龄与过去， 对于真正的“自己” ， 很多人未必都能真正的明白， 故而仍旧要问“我是谁”? 我究竟是殿堂中的巨人， 抑或是封闭自惑的庸碌之辈? 我究竟是傲立于天地的大丈夫， 还是像在荒野迷途的小孩般内心充满了恐慌? 我们当然不愿见到自己如此窝囊， 但惟恐现实就是这样。

然而， 我们仍可寻回自己所期冀的目标， 那些怀着信心去追求卓越的人， 灵性将会在奋进坚持中获得洗涤， 那些敢于在逆境中求生的人， 顾盼于镜子的影象时， 定能见到自己的真貌。我想每个人心中多都有一个理想中的自己， 当你怀着青春的梦想， 不断努力，经受挫折而不放弃，终有一天你会守得云开见明月，成为 理想中的自己，那时，你就见到了自己的真貌! 毫无疑问，每个人都渴望成功，但问题在于，并不是每个人都能 成功。

成功需要我们怀有梦想：

没有了理想，连流浪都找不到方向!没有远大的目标，一生都是 别人的陪衬和附庸，没有成大事的雄心，就没有动力，就会茫无目标 的飘荡，终归迷失航向而永远达不到成功的彼岸。

成功需要我们不断努力：

成功需要我们不断努力： 努力并不是一件容易的事，但是有一个方法可以让它容易起来， 那就是养成努力的习惯。对于一个人来说，艰难困苦并不危险，懒惰 散漫才是最危险的敌人，因为懒惰，人在自己毁灭自己。我们要不断 超越自我， 超越自我就是每天超越别人一点点， 没有什么惊天动地的， 生活需要一点激情，要做一个演员，去演绎一个理想中的自己，而非 看客! 成功需要我们耐得住寂寞：

成功需要我们耐得住寂寞：

每一个伟大而不甘于孤独寂寞的人， 必然会在孤独寂寞剖析自己 的灵魂。用孤独的机会来审视自己的人生，用孤独的方式来检讨自己 的行为，用孤独的力量来畅想自己的未来。不论是承受怎样的煎熬， 他总是甘于那样的孤独与寂寞。

成功需要挫折的历练：

生活不是笔直通畅的走廊，我们时常会遇到挫折、陷入迷茫，但 是如果我们深信不疑，有一扇门会向我们打开，那就是成功之门! 一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。

成功，不相信眼泪;成功，不相信颓废;成功不相信幻影，未来，要 靠自己去打拼! 除掉睡眠，人的一辈子其实只有一万多天，人与人之间的不同在于，你是真正的生活了一万 多天，还是仅仅生活了一天而重复了一万多次 为了理想我们抱有终身的热情，一次坚持可能换回一种习惯，一种习惯可能换回一种品格， 一种品格可能换回一种追求，一种追求可能铸就一种人生。

自信就是“我能比别人做得更好”也是迄今为止能找到的最好的潜能放大镜。成功的人因为 体验到成功的快乐而更加自信，失败者反之更痛苦 而自卑。

口才训练演讲稿范文

口才训练演讲稿范文平时表达的要求：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。同时使用鼻、口、喉、胸四腔。说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法。准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活。随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。(1)速读法这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。(2)背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。(3)练声法第一步，练气。首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。

声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。口腔活动可以按以下方法进行：第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgū声来体会。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。演讲稿又叫演说词，它是在大会上或其他公开场合发表个人的观点、见解和主张的文稿。演讲稿的好坏直接决 定了演讲的成功与失败。

演讲稿像议论文一样论点鲜明、逻作文辑性强，但它又不是一般的议论文。它是一种带有宣传性和鼓动性的应用文体，经常使用各种修辞手法和艺术手法，具有较强的感染力。

演讲未必都使用演讲稿，不少著名的演讲都是即兴之作，由别人经过记录流传开来的。但重要的演讲最好还是事先准备好演讲稿，因为演讲稿至少有两个方面的作用：其一，通过对思路的精心梳理，对材料的精心组织，使演讲内容更加深刻和富有条理。其二，可帮助演讲者消除临场紧张、恐惧的心理，增强演讲者的自信心。

演讲稿特点主要区别演讲和表演、作文有很大的区别。

首先，演讲是演讲者就人们普遍关注的某种有意义的事物或问题，通过口头语言面对一定场合的听众，直接发表意 见的一种社会活动。

其次，作文是作者通过文章向读者单方面的输出信息，演讲则是演讲者在现场与听众双向交流信息。严格地讲，演讲是演讲者与听众、听众与听众的三角信息交流，演讲者不能以传达自己的思想和情感、情绪为满足，他必须能控制住自己与听众、听众与听众情绪的应和与交流。所以，为演讲准备的稿子就具有以下三个特点：

主要特点第一、针对性。演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣传形式。它为了以思想、感情、事例和理论来晓喻听众，打动听众，“征服”群众，必须要有现实的针对性。所谓针对性，首先是作者提出的问题是听众所关心的问题，评论和论辨要有雄辩的逻辑力量，要能为听众所接受并心悦诚服，这样，才能起到应有的社会效果;其次是要懂得听众有不同的对象 和不同的层次。

训练演讲稿 模板6

阅读小贴士：模板6共计1607个字，预计阅读时长5分钟。朗读需要9分钟，中速朗读11分钟，在庄重严肃场合朗读需要15分钟，有271位用户喜欢。

古人说，"字无百日功"。用"自学自话"训练法练口才，也可说是"话无百日功"。今天小编就为大家介绍演讲口才的训练技巧，一起来看一下吧!

演讲口才的训练技巧

一、自备

为" 自说自话"准备材料：或读可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述"读"、"听"、"想"、"写"四种"自备"过程中，应做到"三要"：一要明确目标。这是为"自说自话"准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于"自说自话"。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：

——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个"真"字。唯有"真"才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有"假戏真做"，才能使自己在"自说自话"伴有丰富而恰当的神态、表情。着名播音员陈醇说过，"艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。"用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。

——手舞足蹈。要以手势助说话。"自说自话"时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

三、自讼

即"自己告自己的状"，从而抓住自身讲话的错处。"自说自话"时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入"自讼笔记"，力促日后不重犯错误。

四、自结

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一"小结"，10天一"中结"，30天一"大结"，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。

训练思维能力的方法

1、训练思维的清晰性

说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者："想清楚然后写"，"谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好

文章的原因之一就在这里了(当然还有其他原因)。往后就得自己努力，养成这个好习惯。"说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。"自说自话"就是在以学习性"说"，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

2、训练思维的的灵敏性

把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。"自说自话"，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

3、训练思维的适应性

说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。"自说自话"训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。

训练演讲稿 模板7

阅读小贴士：模板7共计192个字，预计阅读时长1分钟。朗读需要1分钟，中速朗读2分钟，在庄重严肃场合朗读需要2分钟，有153位用户喜欢。

平时表达的要求：

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。

同时使用鼻、口、喉、胸四腔。

说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

工作总结准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。

训练演讲稿 模板8

阅读小贴士：模板8共计149个字，预计阅读时长1分钟。朗读需要1分钟，中速朗读1分钟，在庄重严肃场合朗读需要2分钟，有259位用户喜欢。

尊敬的老师亲爱的同学们，大家下午好!

李小龙曾经写过这样一段话：

我是谁

这是很多人反复自诘的老问题。

虽然每个人都可通过镜中的影象看到自己的容貌，

尽管他清楚自己的姓名、年龄与过去，

对于真正的"自己"，

很多人未必都能真正的明白，

故而仍旧要问"我是谁"?

我究竟是殿堂中的巨人，

抑或是封闭自惑的庸碌之辈?

训练演讲稿 模板9

阅读小贴士：模板9共计4189个字，预计阅读时长11分钟。朗读需要21分钟，中速朗读28分钟，在庄重严肃场合朗读需要39分钟，有300位用户喜欢。

过去的二十年，中国一直在跟美国的三任总统打交道，但是今天到了耶鲁我才知道，其实他只跟一所学校打交道。但是透过这三位总统我也明白了，耶鲁大学的毕业生的水准也并不很平均。

接下来就进入我们这个主题，或许要起个题目的话应该叫《我的故事以及背后的中国梦》。我要讲五个年份，第一要讲的年份是1968年。那一年我出生了。但是那一年世界非常乱，在法国有它的这个，巨大的街头的＊＊，在美国也有，然后美国的总统肯尼迪遇刺了，但是的确这一切的原因都与我无关。但是那一年我们更应该记住的是马丁路德金先生遇刺，虽然那一年他倒下了，但是"我有一个梦想"的这句话却真正地站了起来，不仅在美国站起来，在全世界站起来。

但是当时很遗憾，不仅仅是我，几乎很多的中国人并不知道这个梦想，因为当时中国人，每一个个人很难说拥有自己的梦想。中国与美国的距离非常遥远，不亚于月亮与地球之间的距离。但是我并不关心这一切，我只关系我是否可以吃饱。很显然，我的出生非常不是时候，不仅对于当时的中国来说，对于世界来说，似乎都有些问题。

1978年，十年之后。我十岁，我依然生活在我出生的时候，那个只有二十万人的非常非常小的城市里。它离北京的距离有两千公里，它要想了解北京出的报纸的话，要在三天之后才能看见，所以对于我们来说，是不存在新闻这个说法。那一年我的爷爷去世了，而在两年前的时候我的父亲去世了，所以只剩下我母亲一个人要抚养我们哥俩，心得体会她一个月的工资不到十美元。因此即使十岁了，梦想这个词对我来说，依然是一个非常陌生的词汇，我从来不会去想它。我看不到这个家庭的希望，只是会感觉，那个时候的每一个冬天都很寒冷，因为我所生活的那个城市离苏联更近。但是就在我看不到希望的1978年的时候，不管是中国这个国家，还有中国与美国这两个国家之间，发生了非常巨大的变化，那是一个我们在座的所有人，今天都该记住的年份。

1978年的12月16号，中国与美国正式建交，那是一个大事件。而在中美建交两天之后，12月18号，中国的十一届三中全会召开了，那是中国改革开放三十一年的开始。历史，两个伟大的国家，一个非常可怜的家庭，就如此戏剧性地交织在一起，不管是小的家庭，还是大的国家，其实当时谁都没有把握知道未来是什么样的。"

1988年，那一年我二十岁。范文内容地图这个时候我已经从边疆的小城市来到了北京，成为一个大学生。虽然我们今天在中国依然有很多的人在抨击中国的高考的制度，认为它有很多很多的缺陷，但是必须承认正是高考的存在，让我们这样一个又一个非常普通的孩子，拥有了改变命运的机会。当然，这个时候美国已经不再是一个很遥远的国家，它变得很具体，它也不再是那个过去口号当中的"美帝国主义"，而是变成了生活中很多的细节。这个时候我已经第一次地尝试过可口可乐，而且喝完可口可乐之后会觉得中美两个国家真的是如此接近，因为它几乎就跟中国的中药是一样的。

那个时候我已经开始非常狂热地去喜欢摇滚乐。那个时候正是迈克尔杰克逊还长得比较漂亮的时候。更重要的是，这个时候的中国，已经开始发生了非常大的变化，因为改革已经进行了十年。那一年中国开始尝试放开很多商品的价格。这在你们觉得是非常不可思议的事情，但是在中国当时是一个很大的迈进，因为过去的价格都是由政府来决定的。但是，就在那一年，因为放开了价格，引起了全国疯狂地抢购，大家都觉得这个时候会有多久，酷猫写作范文网于是要把一辈子都用的食品和用品，买回到家里头。这一年也就标志之着中国离市场经济越来越近了。

当然那个时候没有人知道市场经济，也会有次贷危机。当然我知道那一年1988年对于耶鲁大学来说格外的重要，因为你们耶鲁的校友又一次成为美国的总统。

1998年，那一年我三十岁。我已经成为中央电视台的一个新闻节目主持人。更重要的是，我已经成为一个一岁孩子的父亲。那一年在中美之间发生了一个非常重要的事件，主角就是克林顿。也许在美国你记住的是性丑闻。但是在中国记住的是他那一年访问了中国。在六月份的时候，他访问中国的时候，在人民大会堂和___主席进行了一个开放的记者招待会，然后又在北京大学进行了一个开放的演讲，这两场活动的直播主持人都是我。

在北大的克林顿的演讲当中，由于整个克林顿总统的演讲，用的全是美方所提供的翻译，我猜想有很多的中国观众，是一直知道克林顿的确在说话，但是说的是什么不太清楚。所以我在直播结束的时候，说了这样的一番话，我说看样子美国需要对中国有更多的了解，有的时候要从语言开始，而对于中美这两个国家来说，面对面永远要好过背对背。当然也是在这一年初，我开上了我人生的第一辆车。这是我在我过去从来不会想到的，中国人有一天也可以开自己的车。个人的喜悦，也会让你印象很久，因为往往第一次才是最难忘的

2008这一年工作总结，我四十岁。很多年大家不再谈论的"我有一个梦想"这句话，在这一年我听到太多的美国人在讲。看样子奥巴马的确不想再接受耶鲁占领美国二十年这样的事实了。他用"改变"以及"梦想"这样的词汇，让耶鲁大学的师生在为他当选总统之后，听说你们举行了____，甚至庆祝。

而这一年也是中国梦非常明显的一年。它就像全世界所有的伟大的梦想都要注定要遭受很多的挫折一样显现出来。无论是期待了很久的北京奥运会，还是神舟七号中国人第一次在太空当中行走，那都是很多年前我们期待了很久的一个梦想。但是，突如其来的四川大地震，让这一切都变得没有我们期待中的那么美好。八万个生命的离开，让整个2008年中国人度日如年。我猜得到在耶鲁校园里头，在每一个网页、电视以及报纸的前面，也有很多的来自中国的人，以及世界各地的人们，为这些生命流下眼泪。但是就像四十年前马丁路德金先生倒下，却让"我有一个梦想"这句话站得更高，站得更久，站得更加让人觉得极其有价值一样，更多的中国人也明白了，梦想很重要。但是生命更重要。

在北京奥运会期间，我度过了自己的四十岁的生日。那一天我感慨万千，因为时间进入到我的生日那一天的时候，热门思想汇报我在直播精彩的比赛。二十四小时之后，当这个时间要走出我生日这一天的时候，我也依然在直播。但是这一天我觉得我非常的幸运。因为正是这样一个特殊的，在北京奥运会期间的四十岁，让我意识到了我的故事背后的中国梦。

正是在这样的四十年的时间里头，我从一个根本不可能有梦想的，一个遥远边疆的一个小城市里的孩子，变成了一个可以在全人类欢聚的一个大的节日里头，分享以及传播这种快乐的新闻人，这是一个在中国发生的故事。而在这一年，中国和美国相距并不遥远，你中有我，我中有你，彼此需要。布什总统据说度过了他作为总统以来在国外，一个国家呆的最长的一段时间，就是在北京奥运会期间。菲尔普斯在那儿拿到了八块金牌，而他的家人都陪伴在他的身边，所有的中国人都为这样一个特殊的家庭祝福。当然，任何一个这样的梦想都会转眼过去。在这样的一个年份里头，中美两国历几乎是第一次同时发出了"我有一个新的梦想"这样时候，如此的巧合，如此的应该。

美国面临了一次非常非常艰难的金融危机，当然不仅仅是美国的事情，也对全世界有重大的影响。个人简历昨天我到达纽约，刚下了飞机，我去的第一站就是华尔街，我看到了华盛顿总统的雕像，他的视线是那么永久不变地在盯着证券交易所上那面巨大的美国国旗。而非常奇妙的是，在这个雕像后面的展览馆里正在举行，"林肯总统在纽约"这样的一个展览，因此林肯总统的大幅的画像也挂在那上面，他也在看那面国旗。我读出了一种非常悲壮的一种历史感。在离开那个地方的时候，我对我的同事说了这样一句话。我说，很多很多年前如果美国发生了这样状况的时候，也许中国人会感到很开心，因为你看，美国又糟糕了。但是今天中国人会格外地希望美国尽早地好起来，因为我们有几千亿的钱在美国。我们还有大量的产品等待着装上货船，送到美国来，如果美国的经济进一步好的话，在这些货品的背后，就是一个又一个中国人增长的工资，是他重新拥有的就业岗位，以及家庭的幸福。"

在过去的三十年里头，你们是否注意到了，与一个又一个普通的中国人紧密相关的中国梦。我不知道世界上还有哪个国家，在过去这三十年的时间里头，让个人的命运发生了这么大的变化。一个边远小城市里的孩子，一个绝望中的孩子，今天有机会在耶鲁跟各位同学交流。或许该换一个视角。去看十三亿个非常普通的中国人。他们并不宏大的梦想。改变命运的那种冲动，依然善良的性格，和勤奋的那种品质。今天的中国是由刚才的这些词汇构成。

在过去的很多年里头，中国人看美国，似乎在用望远镜看。美国所有的美好的东西，都被这个望远镜放大。经常有人说美国怎么怎么样，美国怎么怎么样，你看我们这儿什么时候能这样。在过去的好多年里头，美国人似乎也在用望远镜在看中国，但是我猜测可能拿反了。因为他们看到的是一个缩小了的、错误不断的、有众多问题的一个中国。他们忽视了十三亿非常普通的中国人，改变命运的这种冲动和欲望，使这个国家发生了如此巨大的变化。但是我也一直有一个梦想。为什么要用望远镜来看彼此？

当然我也希望非常多的美国人，有机会去看看中国。而不是在媒体当中去看到中国。你知道我并不太信任我的所有的同行。开一个玩笑。其实美国的同行是我非常尊敬的同行。我只是希望越来越多的美国朋友去看一个真实的中国。因为我起码敢确定一件事情。即使在美国你吃到的被公认为的中国菜。在中国都很难卖出好价钱。就像很多很多年之前，在中国所有的城市里流行着一种叫加州牛肉面，加利福尼亚牛肉面。相当多的中国人都认为，美国来的东西一定非常非常好吃。所以他们都去吃了。即使没那么好吃的话，由于觉得这是美国来的，也没有批评。这个连锁的快餐店在中国存在了很多年，直到有越来越多的中国人来到美国，在加州四处寻找加州牛肉面，但是一家都没有找到的时候，越来越多的中国人知道，加州是没有这种牛肉面的。于是这个连锁店在中国，现在处于陆续消失的过程当中。这就是一种差异。但是当人来人往之后，这样的一种误读就会越来越少。

所以最后我只想再说一句。四十年前，当马丁路德金先生倒下的时候，他的那句话"我有一个梦想"传遍了全世界。但是，一定要知道，不仅仅有一个英文版的"我有一个梦想"。在遥远的东方，在一个几千年延续下来的中国，也有一个梦想。它不是宏大的口号，并不是在政府那里存在，它是属于每一个非常普通的中国人。而它用中文写成"我有一个梦想"。

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怎样的发声系统训练能让你演讲时声音更洪亮

发声系统训练

朗读的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的`是：虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

口部训练

口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

4、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

怎样的发声系统训练能让你演讲时声音更洪亮

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二战时间，英国商务船只经常遭到德国潜水艇的袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,只有极少数的人得以生还。但是人们生还者发现，活下来的人并不是那些身强力壮的水手，而是一些心理素质好、具有强烈团队合作精神的年长者。因为当灾难来临的时候，人们在面临困难和无助的时候，决定一个人是否能生存的最关键因素不仅仅是体能的好坏，更重要的是

：强烈的求生欲望和生存技巧。那些幸存下来的战士都是有着强烈的求生欲望，以及在大海里的生存技巧。在困难来临时他们沉着冷静，怀着坚定必生的信念，团结一致，互相依赖，最终摆脱了葬身海底的命运。而大部分遇难的人被灾难的恐惧和精神的沮丧击溃了自己的心理防线，体力急剧下降，陷落无望。最终在无序和混乱中挣扎，最终导致了死亡。在某些关键时刻，决定命运的不只是体能强弱，还需要心理和思维的综合应用能力。由此，库尔特﹒汉思提出了"拓展训练"理念（outwardbound）。并创办了"阿伯德威海上学校"，以训练年轻海员在海上的生存能力和生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼，后来在二战结束后，这种训练得到了保留，并因其独物的创意和训练方式很快推广开来，并逐渐演变成为当今社会经济领域的一种人体本能训练。而训练的目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

一、拓展训练的积极意义

现在，中国的经济正处于高速发展的时期，市场经济处于高竞争阶段。在这样的高竞争的环境下人们的竞争压力非常大，很多人都不能很快的适应，所以以锻炼意志、激发潜能的拓展训练，在各大城市得到迅猛的发展，开展拓展培训课程的企业也越来越多。

拓展训练的作用和意义是什么呢：拓展训练是现代人和现代企业全新的训练方式和学习方法，它利用大自然中的瀚海大川、崇山峻岭等自然环境，通过一系列精心设计的活动让学员在面对挑战，解决困难的过程中达到熔炼团队，激发潜能的培训目的。

在拓展训练中，所有的项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。而且每个训练项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。比如：在高空中，学员身上系一人绳子，站在高空的铁架上，并要求你从一个宽度达_米的地方跳到对岸去，这就要求训练的学员要客服自己内心的恐惧感，战胜自己，达到胜利。强化个人心理能力。并且拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。而当你在克服困难后，顺利完成课程要求以后，你就能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得了一种难以忘怀的成功体验。

在训练中，教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

二、拓展训练强调的是体验

拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。"你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级酒店的豪华和舒适。你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。"这是一位企业培训业内人士的经验之谈。

三、拓展训练的魅力

为什么"拓展训练"能有如此的魅力呢？说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种mba培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这些，就是拓展训练的真正意义。

四、拓展训练的价值

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式。

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面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言："眼睛是心灵的窗户"。演讲者在演讲中，必须根据表达的需要和眼神的特点、作用，使有声语言和无声手势默契地配合使用，可以增强演讲的效果。

人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。通常，愤怒便睁目;双目紧锁表示忧虑;含情注视表示祈祷;眉目骤张表示惊讶，眉目低垂表示悲痛。

一、演讲眼神训练三法：

1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。

2、扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。

3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。

光散成一片，不集中在某一点上"视而不见"，通常把视线散在听众的中部和后部。

一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。

一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。

接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。

二、练功者、演员、军人练眼神方法

1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。

且看练功者的几种练习方法：

(1)定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样(以下开始，步法都为立正式)。

(2)左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

(3)上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

(4)旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习;头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。

(1)演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心!其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定;经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度;晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。

电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力!

(2)军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

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演讲声音强弱训练

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个"啊——哈，哈，哈，哈哈哈……"基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的"自白"书》

新闻联播播音员在播报简讯的"时候，一般都用强控制。

弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿h--ua h—ong l—iul—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握"深、通、匀、活"四字方针，注意气息和内容的结合。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

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演讲口才训练与实用技巧一、练心理

良好的口才需要良好的心理素质。很多时候，我们自己一个人准备时，感觉能讲得挺好，但为什么一站在公众前，就讲得那么的不尽如人意?往往是上去讲前信心百倍，讲完后懊悔万分。其实这是我们一个能在公众前的心理素质还不够强，所以你会紧张，讲不好。学游泳不下水是学不会的，练公众讲话不去讲也是学不会的，练这种公众讲话的心理素质也是一样，需要在公众面前去训练。

很多人会说，练习平时机会少。我想说：有机会时一定要上，没机会时创造机会也要上。我们培训中心在训练学员时，会把他们带到人多的地方去，比如超市，广场等等，哪人多就去哪，然后让他们在人流中把自己事先准备好的讲话内容大声讲出来，可以是一个小故事，也可以是自己的一段经历，从而来训练自己在公从前说话心理素质。

面对人来人往，一双双陌生的眼睛会用各样的眼光看你，第一次你可能根本讲不下去，但慢慢地你会发现，你能讲完了，知道自己在讲什么了，最后能很流利、很有感情的讲完了。再回到一些公众场合，你会发现，自己连在大街上都能讲好，这个舞台算什么，你的心态会比以前从容很多。当然，这仅仅只是我们平坦用得比较多的一种方法，其实还有很多很多，大家自己也可尝试的去试试。可能对你没有用，但如果万一有用了，那你收获就大了。

演讲口才训练与实用技巧二、练听力

练说必练听。听好是说好的前提。上帝给我们两个耳朵一张嘴，少说多听。口才好不是说你能讲多少，而是你能不能讲好，讲到关键，讲到点子上。话不在多，精辟就行。我们要善于去听弦外之间，言外之意。这个是基本功，没有什么技巧，我只能说的是，平时听别人说话时多长个耳朵，仔细听，听完后再仔细想想，他为什么要这么说，他说这话什么意思，他想让我理解什么，多问自己几个为什么，慢慢你的耳朵就会越来越敏锐了。同时，听时要结合环境，说话者的口气等等。用"心"去听，而不仅仅是耳朵。

演讲口才训练与实用技巧三、练肚皮

胸无点墨，是不可能拥有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。给人一杯水，自己得有一桶水。我们平时应该多积累知识，这是一个厚积薄发的过程，需要一个沉淀的过程的。那我们从哪几个方面去积累知识呢。第一，专业知识。你所在行业的专业知识是让别人愿意听你讲话的内容，你知道，别人不知道，这就是你存在的价值。第二，社会人文知识，不时聊天讲话总不能只讲你的专业知识，还得讲讲大家都知道的事，一起表达下各自的看法，这就需要社会人文知识，这个包罗万象，在生活中看到，听到，多长个心眼，记一点在心里，这样聊起这些话题时不至于一无所知。第三，社会科学知识。

跟大家分享个小小的故事。有一家美发店，生意特别兴隆。有人就向美发店的店主请教经验，店主说："我的美发师都很会和顾客沟通，口才都很好。"那么他的美发师中怎样做到这一点的呢?原来，店里有一个为成文的规定，每天上班之前半小时，美发师们都会集中到店里阅读报纸和杂志，这样，他们都是会有新的话题和顾客交流，容易拉近与顾客的距离，自然会受到顾客的欢迎。就这小小的故事，我们应该能感受到很多。

演讲口才训练与实用技巧四、练普通话

我们的普通话水平没有必要像播音员一样标准(除播音员以外)，但至少要过得去，不要让别人一听就感觉我们普通话有比较严重的问题。那么哪几种发音不准会让人明显感觉到普通话不标准呢，主要为以下几点

1、n和l不分。比如：老奶奶来了。如果这句话你读起来像一个音一样，那你基本上这两个音分不清的。

2、zh和z不分。就是平卷舌不分。"四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。"

3、h和f不分。"化肥会挥发。"

以上提到的几个音，如果发得不准，是很明显的，其他发音比如前后鼻音发得不准什么的，一般日常生活中是不太听得出来，但以前几个音，如果你存在问题，那么请下点功夫纠正下。

演讲口才训练与实用技巧五、练思维

口乃心之门户。言为心声。语言其实是一个人内心思想的反应，一个良好的口才，是需要敏锐的思维来辅助的。从心理学原理看，思维与语言是紧密联系的，语言所达的是思维活动的结果，如果思维不敏捷、不清晰、不严密，语言的表达也就不可能流畅清楚。

训练思维方法1、脑筋急转弯

2、思维训练题

3、中国象棋等等

方法有很多也很简单，但贵在坚持，你能不能坚持每天花20分钟来做思维训练，那就要看你的意志了。

演讲口才训练与实用技巧六、练肢体语言

通过行为科学的研究，一个人在表达过程中，其中肢体语言占55%，语音语调38%，文字仅占7%。比如"我没说他偷了我的钱包。"这句话，使用不同的语音语调、面部表情、肢体语言可以表达出很多种意思，这句话至少有7种以上的意思，大家可以自己去分析体验下。

那么如何去提升自己的肢体语言水平呢。参加过演讲口才类培训的朋友应该知道，会教大家很多"菜"，比如"点菜""切菜""炒菜"等等，其实这八个菜来训练自己的肢体语言是非常好的，我自己的肢体语言就是主要通过这些"菜"来完成。当然，还有两个"火锅"，这两个"火锅"是我们培训中心独创的，其他地方是没有的。

除了这个，还有手语舞蹈也是一种非常好的方法，比如《感恩的心》《踏浪》等等，大家每天可以对着镜子练一练，10分钟的时间，坚持数日，必有好处。

做任何事，都贵在坚持，有句歌词叫"没有人能随随便便成功。"学演讲口才也好，做其他事也好，想要把它做好，就要有决心，有毅力。

训练演讲稿 模板15

阅读小贴士：模板15共计2881个字，预计阅读时长8分钟。朗读需要15分钟，中速朗读20分钟，在庄重严肃场合朗读需要27分钟，有266位用户喜欢。

演讲的嗓音训练

嗓音的训练，总体上不外乎两大方面：一个是"说"，一个是"唱"。"说"、"唱"同源，用的是同一个"嗓子"。"说"的领域的基础练声内容都是相同的，"唱"的练声除了包含了"说"的内容，还要进行严格的"音乐"训练。

一、从技术上来说，要解决以下三个方面的问题：

第一，嗓音是一种信息的载体，不但要"动听"，还要"感人"，要具有丰富细腻的表现力和感染力。

第二，就是要去掉"喉音"，说话时不能靠挤压喉咙发声。一来挤出来的嗓音不好听;二来挤压时间长了，说话久了嗓子痛，严重的会引发咽炎，尤其以嗓音表达为职业的人长期挤压用声容易造成声带息肉、小结等重症，后果不堪设想。

第三，发声器官的抗疲劳训练。发声系统的肌肉如同腿上的肌肉，跑步的技术过关了，不经过刻苦的耐力训练就不会拥有中长跑的承受能力。嗓音训练也一样，掌握了正确的发声方法，只能说发声状态正确了，如果不经过强化的用声磨练，发声系统的肌肉同样承受不了太久的时间，因此平时要多说多练。

二、从审美的专业的角度，可以从以下三个方面来理解和把握"科学练声"所涉及的内容：

(一) 声音的品质训练。

不管是什么"声"，只要人们将其作为审美的对象，则对其声音的品质就要有要求，不是什么声音都喜欢听，对人的嗓音也不例外。

(二) 嗓音的美感训练。

一个人的嗓音能够给受众带来美的享受，能够给人以美感。表达者想通过自己的嗓音给受众以怎样的感受，那么自己首先要有怎样的感受，自己没有美感是无法给予他人美感的。有了美感又如何通过自己的嗓音准确外化出来传递给受众，让受众也感到同样的"美"，这就需要准确"表达"的训练了。在感受的交流上，人们追求"真实、自然、生动"，在表达上人们追求"到位的表达"。

(三) 语音的品质训练。

语音是说话的工具，在语音的运用上人们通常要求口齿要清晰、伶俐。口齿清晰是指音节连读时互不粘连，口齿伶俐是指拗口的音节连读时发音器官反应敏捷不结巴。为满足这一审美要求进行的训练称为"口齿磨练"。

需要强调指出的：一定要明晰"练声"与"用声"的不同。"练"强调的是"开发"，是一个"开发"的过程;"用"强调的是"自如"，是一个"自如运用"的过程。只有把自身的发声潜力彻底"开发"出来了，才可能达于"自如运用"的境界。如果"练声"时就水水蹋蹋，那么实际用声就可想而知了，因此说，嗓音训练是一个非常严肃认真的过程。

三、下面给大家分享嗓音训练的基本方法

1. 必须了解的一点声学常识

基音、泛音、共鸣是我们必须了解的三个最基本的声学概念。

通过对基音、泛音、共鸣的探讨我们能够通晓使自己的嗓音响亮、饱满、圆润的原理和训练方法。

2. 必须了解的嗓音发声常识

1)、共鸣腔的开发和运用

从鼻腔、口腔、咽腔，通过声带，到整个胸腔，人类嗓音的共鸣腔是从上到下纵向贯通的一根"管子"。正确发声时，声带的振动是均衡地向上下两端传播的，我们的整个身体实则就是我们嗓音的一个大共鸣器。发声表达时口、鼻、咽腔乃至胸腔保持的状态不同，也就是说整个共鸣腔体利用的程度不同，对我们的嗓音效果自然会产生重要的影响。了解了自身嗓音共鸣器的结构和作用，也就明晰了共鸣腔开发运用的原理和方法。

2)、人类嗓音的发声器官

通过对嗓音发声器官的探讨，让我们初步了解人类嗓音发声最基本的原理。例如，人类是通过呼吸的气流在呼出时通过声带，冲击摩擦声带，从而使声带震动发声的。嗓音发声的这一原理告诉我们，一个人发声前如果没有先吸气的习惯，也就是说没有气流可以呼出，那么也想使声带出声，势必就要靠挤压喉咙出声。从这个角度来说，练声的目的首先就是要去掉带有挤压感的喉音，养成用气息发声的良好习惯。

3.正确的发声状态

正确的发声状态是正确的呼吸状态的一个翻版。发声之前先吸气，呼气的过程就是发声的过程，我们的心灵是努力向下发声的，一个理想的嗓音是一个"掷地有声"的声音，这样的嗓音既清脆响亮，又坦诚真挚。

4. 正确的呼吸方法

在发声学领域，人们最感神秘的话题之一就是"正确的呼气方法到底是怎样的?"掌握正确的呼吸方法是嗓音训练的关键所在。将自身的整个生命状态充分舒展开，吸气(?)时舒展开，以此为整体上的状态支撑，呼气时更加向外扩展，即：舒展了更舒展。

5.全身心、不遗余力地发声

须知嗓音表达是我们的生命实实在在向外释放能量的过程，是一个力气活。如果我们释放多少能量就准备了多少能量，那么释放出去就没有后备的能量支持了，这样自己会就感到心虚了，听众就会感到你没有"底气"了。如果我们将自身生命的能量充分调动起来作为嗓音表达的后备能量支持，那就会后劲充裕、底气十足。

6.意义明确程度的训练

人类的嗓音是对人有着特殊意义的声音，人们相互交流时相互倾听的对方嗓音传递来的"意义"信息。一个嗓音粗糙沙哑的糟老头子讲起话来不乏生动感人的色彩，原因何在?--就是因为人家表达的意义明确。

7.准确表达的发声训练

一个人的嗓音向哪传?能传多远?目的地何在?并不是没有依据的。在嗓音交流的过程中，别人的话是不是直接对我们说的，我们是能够听得出的，只有那些直接对我们说的话，对于我们才具有"交流"的意义。我们对别人说话也是如此。

8.说话的节奏感训练

"言语声的节奏"体现的是一种停顿机制。一个复杂的语意在表达时并不是一气呵成连续不断地表达出来的，而是象倒啤酒一样，一股一股地向外流出的。言语声的节奏是一种自然的语意节奏，这种自然的语意节奏对外展现着表达者真实的感受历程。因此，在日常的口语交流中，带着自然而鲜明的语意节奏来表达，就会给人以真实的现场感。

9.学会说"心里话"--用内听觉来练声的方法

可以说：所有的"心里话"都感人。在人们相互交流的过程中，对方说的是不是"心里话"，靠听觉是能够识别的，只有"心里话"才能令人信以为真，由此才能打动别人。越是"内心深处"的感受，自我体验越清晰，表达出来越真挚。

10.矫正口音最简单的方法

在《科学练声》一书中，我曾谈到：世界上任何一个语种都有自己的普通话，而世界上所有的普通话都有一个共同的音色特征，那就是"音色端正"。"音色端正"是矫正地方口音的最得力的手段。很多地方话除了声韵调和普通话的规定不一致外，我们通常所说的"口音"色彩，都是地域性长期养成的不端正的发音器官运动习性造成的。标准普通话的声音形态是"柱"状的，地方普通话的声音形态是"点"状的，地方口音则是不端正、不均衡的。

11.关于正确的呼吸方法

发声的过程就对应着呼气的过程，我们的心灵是努力向下呼气的，也就是说当我们发声结束时，仍然是向下呼气的，这样发声的始终整个共鸣腔体有上下贯通的空气存在，从而保证了整个腔体的自然共鸣。

"舒展了更舒展"这一呼气过程，实际本身就是人类生命自然的呼气过程。人们在自然呼吸，以及发出诸如哭、笑、叹气、打哈欠等自然声时，生理上也正是这样一个"舒展了更舒展"的自然配合过程，人们只是身在其中没有注意而已。

训练演讲稿 模板16

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演讲与口才训练方法

只想做好一场演讲而对演讲没有兴趣是万万不可的，兴趣太重要了!兴趣能使你心甘情愿、不计时间与报酬、不断努力地去做好一件事，你付出越多，收获将越大，所以要想提高演讲技巧，那就请你先诱发对演讲的兴趣吧!

预讲练习法

更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

预讲练习有两种方式：

第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。

大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

专注所说法

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

调节动作法

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

呼吸调节法

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

目光训练法

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在"中国公众演说特训营"的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

训练演讲稿 模板17

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常用手掌动作的训练方法

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：

(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练："人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?""自己活着，就是为了使别人生活得更美好!"

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练："尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!""给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!"

(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练："人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!""经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。"

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练："努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!""同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!"

(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练："不!不能这样!这不是我们的逻辑!""谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。"

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练："时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。""谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。"

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练："一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。""凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。"

(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练："爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵""钱学森永远是中国人民心中的英雄。"

(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练："知识决定命运，学习成就未来!""你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!"。

(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练："军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。""爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。"

(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。

常用的演讲手势有哪些?

1，伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练："人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?"

2，抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练："尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!"

3，举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等。

4，挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练："努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!"

5，推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练："不!不能这样!这不是我们的逻辑!""谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。"

6，压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练："时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。"

于丹的演讲手势——素手轻扬

在《喜欢于丹的理由[精品] 》这贴中，有一句话很吸引我："于丹在讲课的同时，常辅助以手势。她的手势不硬，都是弧线形的。"其实在看于丹的节目时，我也感觉到了一点，只是没太在意，今天细想想，还真是，不由的佩服起那位楼主的观察之细微。

于丹的手势，我想以"素手轻扬"四个字来修饰，最为妥贴。于丹的每一个手势都力求简单、精炼、清楚、明了，做得干净利索、优美动人，不琐碎，更不拖泥带水。这些手势，使她讲的课有声有色显得生动、活泼而自然，增强了声音的感染力;进一步补充说明了她的思想、情感与感受，就象她讲的内容一样，同样富有表现力;于丹这种象征型的手势，和声音、姿态、表情等密切配合，与讲课内容同步而协调，准确恰当的引起了听众的共鸣和联想。

罗丹说："没有灵魂的手，强烈的感情也是瘫痪的。"演讲是一门艺术，手势的运用可以说是艺术中的艺术。于丹之素手轻扬，给观众留下了深刻的印象，对于丹讲课的成功也一定起了很重要的作用。

训练演讲稿 模板18

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基层消防部队铁军训练征文—演讲稿

今年是公安消防部队打造铁军的第二年，全国公安消防部队正在如火如荼的开展一次前所未有的打造消防铁军战役。作为承担着保卫人民生命财产安全的重要职责的基层消防部队，是上级指示和命令的最终执行者，如何从繁重复杂的日常工作中将消防铁军的战役打响打好是我们值得探讨的问题。笔者结合当前新时期消防工作，就基层消防部队抓好铁军训练谈一点肤浅的看法。

一、抓好基层消防部队铁军训练必须强化练兵宗旨意识，在提高政治思想觉悟上下功夫

打造消防铁军训练必须坚持"练兵第一，思想先行"的原则，将思想政治工作放在打造消防铁军之首，坚持不懈地开展政治教育，用科学的理论武装官兵头脑，提高官兵的政治思想觉悟，树立正确的世界观、人生观、价值观。

一是要坚定理想信念。在充分结合当代革命军人核心价值观、新时期公安消防精神和革命传统的基础上，把思想教育溶汇贯通到训练工作的方方面面，坚持不懈地对官兵进行消防部队性质、宗旨、任务和职能、爱国主义、革命英雄主义教育和战备形势教育等，积极培育当代军人核心价值观，做到政治上更加成熟，理想信念更加坚定，深刻认识到当前消防部队所面临的严峻考验，转变对岗位练兵的认识，时刻做好"打恶仗、灭大火、抢大险、救大灾"的准备，进一步增强官兵的使命感和责任感，把官兵的思想引导到做好当前各项工作，开创新的局面上来，切实筑牢官兵思想整治教育防线。

二是要强化荣誉观念。深刻学习领会胡________"三句话"总要求的精神实质以及国家领导人重要批示精神，把学习宋文博与忠实履行职责使命紧密联系起来，深入开展"弘扬公安消防精神，忠诚履行职责使命"和以"听讲红色故事、阅读红色书籍、参观红色教育基地"为主题的红色教育活动主题教育活动，引导官兵学习消防部队的光荣历史和优良传统，引领官兵做党和祖国的忠诚卫士，矢志不渝地忠于消防事业，时刻牢记使命，始终热爱本职，增强打造消防铁军的自豪感和荣誉感，力争成为岗位标兵、行家里手，全力打造消防铁军队伍。

三是要抓好心理教育。从"以人为本、构建和谐警营"的要求出发，立足实际，采取有力措施，正确运用心理工作的方式方法，有针对性地开展心理健康教育和思想疏导工作，准确把握官兵的思想动态，及时发现官兵思想上存在的各种问题，并有针对性地进行教育引导，帮助官兵疏导情绪、化解矛盾、解决问题，防止官兵出现行为偏差，进一步牢固树立官兵思想。

二、抓好基层消防部队铁军训练必须强化统筹练兵意识，在提高策划能力上下功夫

基层消防部队把当前正在开展打造消防铁军训练与各项的工作紧密结合起来，科学安排，统筹兼顾。在日常安排训练工作时，党委、支部"一班人"要交心通气，合理制定年度、月和周工作计划，调节好训练与学习的矛盾。分清阶段性工作的主次关系，克服那种眉毛胡子一把抓的做法，不断提高练兵工作效率。

一是要学好业务理论。基层消防部队官兵要依据岗位职能特点，突出岗位理论知识和应知应会内容的学习，把理论学习作为练兵的重要内容来抓，重点学习灭火救援器材及个人防护装备的构造、原理及使用保养方法；学习内攻路线的选择、阵地设置要求、火场救人、火场破拆与排烟放热等战斗行动概述，熟悉高层、地下建筑火灾和易燃易爆场所扑救技战术方法等。同时组织对《公安消防部队执勤战斗条令》和《公安消防部队灭火救援业务训练与考核大纲（试行）》的集中学习，进一步打牢官兵业务理论基础，全面提高官兵的理论水平，推动了理论向实际工作能力的转化进度。

二是要注重因人施教。真正意义上的消防铁军训练是一场超负荷、超极限的心理、生理大挑战、大超越。因此，在实际训练中，要针对官兵不同年龄阶段、不同身体状况、不同文化程度、不同个性和不同行为方式，因人而异采取不同的教导方式，提高训练效果。

三是要突出因材施训。当前，随着社会经济的发展，消防器材装备的日益更新，要大力开展以熟悉掌握车辆器材装备的性能、使用方法，操作规程为主要内容的应知应会训练，让每一名官兵都熟练掌握手中装备器材的性能和使用方法，使战士能够深入了解器材装备的参数以及性能，真正能够做到会操作、会讲解、会保养、会简单得维修，有效地提高了官兵的器材应用能力，为灭火战斗的开展打下了坚实的理论和实践基础。

四是要抓好全员参与。作为基层干部要身先士卒，按照"严下先严上，练兵先练官"的指导思想，积极投身训练场，在训练中做到与战士同训，杜绝"干部看、战士练"的现象，做到不偏训、不漏训，真正形成全警参训、人人参与、人人受到教育、人人得到提高的练兵局面。

五是要注重连续练兵。训练中要坚持循序渐进、各有侧重的练兵原则，重点在打好基础上下功夫，做到周有安排、月有计划、阶段有总结和考核。要根据官兵年龄、体能强弱确定阶段训练标准和完成训练时限，按不同岗位确定不同训练重点，随时调整思路，不断更新训练内容，确保练兵的连续性，促进训练协调发展、取得实效，确保练兵质量。

三、抓好基层消防部队铁军训练必须强化科技练兵意识，在提高训练质量上下功夫

打造铁军训练要本着科学练兵、科技强兵的原则，立足"干什么、练什么、缺什么、补什么"的方针，按照从严、从难、从实的要求，以指挥训练、装备训练、特勤训练、合成训练、救助训练与自救训练、"六熟悉"训练和战术创新为着力点，倡导向科技要战斗力，加大科技练兵的比重，创新练兵手段，有针对性的抓好训练工作，积极研究训练方法，改革训练手段，科学安排训练内容和时间，按计划、分步骤组织实施训练，同时创新训练内容、标准、方法，立足实战需要，调整优化原有训练内容，以科学的理论引导，以正确的方法指导训练，提升各类火灾的扑救能力。

四、抓好基层消防部队铁军训练必须强化实战练兵意识，在提高攻坚能力上下功夫

打造铁军训练要坚持"练为战"的指导思想，在提高部队灭火救援攻坚能力上求突破，贯彻按纲施训、从难从严、从实战需要出发的方针，结合当前火灾形势、针对季节特点和结合正在开展的各项消防专项整治行动，根据各辖区实际情况，全面铺开辖区"六熟悉"工作，有针对性的开展"一口清、一摸准"活动，采取分岗位、分组进行熟悉，真正做到情况明、底数清。同时要认真组织制定各种特殊火灾和特殊灾害事故处置的预案，从难从严设置演练课目，进行多课题、多技术、大难度的演练，以适应灭大火、打硬仗的需要，保证灭火作战的整体性，不断增强部队官兵作战经验，提高部队整体作战能力。

五、抓好基层消防部队铁军训练必须强化安全练兵意识，在确保安全稳定上下功夫

在打造铁军训练过程中，要始终坚持"以人为本、安全第一"的原则，坚持练兵先练安全，始终把训练安全工作作为开展各项训练科目工作中的重中之重。

一是干部跟班要到位。凡外出、高空训练作业时干部必须身先士卒，现场监护，保障安全，跟班干部不到位不训练，把安全工作牢牢地贯穿于训练工作的全过程，严格操作规程，按章办事，尤其是业务技能、体能训练及战术演练工作中，加强安全防范措施，严禁官兵带情绪参加训练，严禁超强度训练和体罚训练，把各种事故苗头消除在萌芽状态，杜绝各种安全事故和训练事故的发生。

二是安全教育要到位。大力开展训练安全防事故教育，提高官兵对训练事故的警惕性，组织官兵重温条令条例、"五条禁令"、"四个严禁"以及部队的各项规章制度，及时组织召开队伍形势分析会，深刻吸取部队训练中出现的各类安全事故教训，强化"高压线"意识、"生命线"意识，切实做到警钟长鸣，真正形成时时讲安全，处处重安全，人人抓安全的良好氛围。同时认真总结队伍建设的经验和教训，查找单位存在的安全隐患，特别要把铁军训练事故作为部队安全管理工作的重点工作来抓， 严防各类事故、案件的发生，确保万无一失，为完成好铁军训练提供强有力的安全保障。超级秘书网

三是器材检查要到位。官兵训练前严格检查训练器材装备，对所有用于训练的器材装备进行了全面检查，对于发现的故障能够在自行排除的及时予以排除，不能自行解决的则邀请专业的技术人员维修或返回厂家进行维修，坚决排除一切事故隐患，使装备器材时刻处于战备状态，达到完整好用，最大限度的确保官兵在训练场上的安全。

在新的历史时期下，消防部队的发展政面临着从所未有的机遇与挑战，我们必须要深刻领会并认真践行"三句话"总要求，紧紧围绕打造消防铁军这一目标，进一步增强政治意识、大局意识和服从意识，树立更加坚定的信念、振奋的精神、务实的作风，全面服务于驻地社会发展和经济建设，确保人民群众的生命财产安全。

训练演讲稿 模板19

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演讲训练方法

很多人在面对很多人讲话就不知所措，不自觉就很紧张，明明自己是知道怎么说的，但是由于紧张，导致说话有点不利索，甚至语无伦次，更有甚者急得满头是汗，一般都会影响自己演讲的结果。那在公众场合讲话如何不紧张呢?

第一、准备

在公众场合讲话一定要事先准备，没有准备就上台演讲会因为担心导致更紧张的.，所以在公众场合讲话一定要准备好稿子，怎么样吸引的开头，内容如何跌宕，最后如何画龙点睛的结尾，都是需要事先准备好，这样的演讲心里有底，才不会没话可说。

第二、练习

熟能生巧，公众场合讲话紧张很大部分原因就是没有经常练习，面对人多讲话就大脑一片空白，紧张到不能自己。经常在人多的时候讲话，既锻炼自己讲话的思维又能积累不错的经验。练多了自然知道很多技巧和小方法，练多了就像是自己的本能一样，上台就不紧张了。

第三、克服担心

公众场合讲话紧张其中一个导火索就是担心，担心自己讲不好，担心自己没好的表现被嘲笑，担心自己不知道讲什么。其实真的不必担心，即使出了错可以下次更好，虽然被嘲笑但自己还多了一次经验。有的还没上台就因为担心到退缩，本来自己可以讲的很多都被错误的感觉耽误。所以想要不紧张就不要担心，没必要为没发生的事情而担心给自己设限。

训练演讲稿 模板20

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教你训练演讲思维

一、什么是思维：

思维是人脑的特有功能，是人脑对客观事物的概括的间接的反映，是人类智力构成的主要因素。是人们对客观事物进行观察、思考的，由感性认识到理性认识的反映过程。

口语语言的表达是思维的外在表现形式，是思维的内容表现。所以说，没有思维也就没有口语语言。另外，口语的表达过程也是把思维的结果表现出来的过程，即口语表达的过程就是把内部语言向外部语言转化的过程。语言的交流其实质也就是思维的交流的过程。演讲正是把这种完整的思维内容通过物化的形式进行表现的过程。

语言表达的过程，实际上就是把思维的结果，通过一定的方式和形式表现出来的过程，即"说什么"和"怎么说"等。

语言交流的基本表现形式：

从语言的表现来看，语言离不开思维主要表现在词汇和语法规则，及其内容和语言表现形式上。

信息—思维—词汇—句型—声音。

在语言交流过程中，如果语言交流形式中的任何一个环节出现错误，都会影响语言交流的结果。因此，思维的也是十分必要的。

二、思维对主体的积极作用：

思维内容与方式正确与否，对主体的.行为形象具有极大地积极作用。

1、对主体行为的指导作用：表现为行为目标的确定、预测和实现上。

2、对主体行为具有调节和控制作用：人们在实现目标的过程中，目标和效果之间往往存在着一定的距离，因此，人们要实现其目的，就必须通过许多信息的反馈和分析，从而强化或削弱某种行为或者做法（内容或方式），以灵活多样的思维方式去协调我们的各种行为，达到行为的最优化，取得效果。

三、思维品质对演讲效果的作用：

人与人之间是存在着思维差异的。这种差异主要表现在思维的广度、深度；思维的独立性、批判性；思维的灵活性、敏感性；以及思维的逻辑性等方面的差异。

演讲不仅能体现这些差异，而且，还能帮助我们通过演讲的实践来促进思维的发展、培养良好思维的能力，开拓智力。所以，思维品质也是可以通过演讲活动得到锻炼和提高的。

四、思维品质：

1、思维的广度：

思维广度是指思维的涉及面。

思维广阔的人，善于全面地观察问题，善于在不同的知识和实践内创造性地进行思考。其实，演讲所涉及内容的广泛性也迫使演讲者只有打开常规思维的禁锢。所以，演讲者必须具有广博的知识、丰富的联想，才能做到旁征博引、左右逢源，才能使演讲从内容到形式更加灵活有效。

2、思维的深度：

思维的深度是指思维活动的深刻程度。

思维深刻的人，善于透过现象抓住问题的本质，善于揭示现象产生的原因，善于多方位多视角地观察和理解问题。而且，演讲活动的目的性也要求演讲者必须培养个人的思维深度。所以说，卓越的演讲必然是构思新颖、形式精巧、立意深刻，善于从平凡的生活实际中挖掘出真理，并以通俗的语言来解释，使听众以

新颖的角度获得启发。

3、思维的独立性：

思维的独立性表现为独立进行的思考。凡事善于自己动脑，不盲从、不轻易受别人的暗示或影响，通过独立地思考认真

寻求解决问题的途径和方法。

独立性和批判性总是紧密地联系在一起的。具有独立思考的人往往具有思维的批判性，他能严格地、科学地、批判地看待自己和别人的思想，勇于坚持正确的观点，也敢于放弃错误的观点。

成功演讲的一个重要特征，就是鲜明的个性特点（内容、方式方面的另辟蹊径；语言方面的妙语如珠、语出惊人；效果方面的出奇制胜等）。

4、思维的灵活性：

是指思维活动能随机应变，灵活机智，能够随着客观事物的发展变化而改变看法或思路，善于从新的观点、新的角度思考问题。

演讲者只有具有较高的思维灵活性，才能在演讲当中审时度势，根据信息的反馈，迅速准确地进行判断，从而调整演讲的的内容或方式

5、思维的逻辑性：

语言交流的目的要求语言表达者必须对交流的内容做到条理清楚，有理有据。

在演讲过程中，演讲者的思维过程必须符合和服从于严格的逻辑规则，必须按照逻辑的顺序去考虑问题，必须遵循逻辑的规则进行论证。只有达到上述要求，演讲效果才能提高，演讲目的才能够达到，才能体现演讲的水平。

五、思维的种类：

根据不同的标准，思维可以分为许多不同的类别。

1、按思维所借助的对象，可分为形象思维、抽象思维、动作思维和灵感思维。

2、按照思维的方向，可分为定向思维和逆向思维。

3、按照思维解决问题时的方法和途径，可分为聚合思维和发散思维。

4、依据思维对象的隶属关系和形态，可分为模糊思维和精确思维。

六、思维训练的内容：

1、综合性思维（深度、广度、联系性）；

2、逻辑性思维（推理）；

3、概念性思维（抽象）；

4、形象性思维；

5、机变性思维等。

七、思维训练的基本方式：

1、分项列举；

2、时间顺序；

3、空间层次；

4、联想过渡；

5、演绎；

6、归纳；

7、因果关系；

8、推理渐进等。

八、什么是思路：

思路是作者或语言交流者对某件事物的正向或逆向等的思维方式和看法，即思维活动的线索和脉络。由于每个人对同一物的看法或见解地思维方式不尽相同，因此在进行表达或表述的时候就产生了各自的差别。

思路与语言是密不可分的统一体，思路是通过语言文字来表达，而文字是作者思路的完整诠释，只有思路和语言得到很好的融合和互补，才会有优秀的文章和流畅的语言交流活动。

思路线索的展开与思维脉络的延伸，反映了语言交流者对现实世界的观察、理解和认识的逐步深入的过程。

思路正确，就能反映客观事物运动的规律性，形成层次清晰，组织严密的程序性。反之，则必然会出现各种各样的错误。

九、良好思维能力的基本标准：

演讲者必须具有较高的思想修养，必须具有较强的辨别真、善、美的能力。