锻炼演讲稿

第1篇 锻炼演讲稿

阅读小贴士：本篇共计674个字，预计看完需要2分钟，共有251位用户收藏，19人推荐！

广播电台

玩法：家庭每个成员作为一个广播电台，如：奶奶广播电台、爸爸广播电台。一位家长打电话，当拨到某个电台时，这个电台就要播放歌曲、相声、新闻等节目。家长可有意识地拨打孩子的电台，使孩子得到更多的练习机会，使孩子语言能力得到提高。

益处：使孩子口齿清楚、态度大方，能有表情地讲述和朗诵。

传电报

玩法：成人在孩子耳边讲一些有趣的电报内容，如小猴在电灯泡里跳迪斯科、小老鼠打败了大老虎等。孩子听后传给第三个人，第三个人讲出电报内容，发电报人进行验证。如无第三个人，则要求孩子在成人耳边再复述一遍。

益处：培养孩子的记忆力和语言表达能力。

咕噜咕噜

玩法：家长与孩子面对面站立，双手握空拳、两拳交错上下边绕圈边念“咕噜咕噜1(出示1个手指)”，家长说：“一头牛”。2个人再绕圈并念：“咕噜咕噜2(出示2个手指)”，孩子说：“两只鸟”。依次说数字组词到10，游戏结束。

益处：学习用量词组词和即兴说话，培养孩子思维的准确性和敏捷性。

小小营业员

准备：孩子的玩具5-10件，围裙。

玩法：将玩具逐一放好，家长先系上围裙当营业员，向孩子介绍商品。如指着玩具狗说：“这是只小狗，白白的毛，鼻子会闻气味，它有4条腿，有一条卷的尾巴，它会帮人们看门，你喜欢它吗?你想买它吗?”孩子将小狗“买”回去，然后由孩子当营业员介绍商品，游戏反复进行。

游戏的变化：可以出现水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各类物品，还可以让顾客描述要买的物品特征让营业员猜，猜对了就把物品“卖”给顾客。

益处：培养孩子运用口语进行连贯讲述的能力，巩固对物品特征的认识。

第2篇 锻炼演讲稿

阅读小贴士：本篇共计655个字，预计看完需要2分钟，共有191位用户收藏，27人推荐！

各位老师、各位同学:

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的`青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难.

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

第3篇 锻炼演讲稿

阅读小贴士：本篇共计1558个字，预计看完需要4分钟，共有259位用户收藏，25人推荐！

首先我谨代表来自市科教系统九所高校的十位青年教师，向××市科教党委和各有关高校、向××区委组织部和区人才办、向各挂职单位和带教老师对本次挂职锻炼工作的精心组织、大力支持与无私付出表示衷心的感谢！

__年春天，我们肩负着科教党委和所在高校的重托和期望，满怀憧憬来到××这方热土，开始了为期一年的挂职生活。在区委组织部和区人才办的精心安排下，在挂职单位的全力支持与带教老师的悉心指导下，我们步履坚定地一路走来，心中因这一年的经历而更加自信。

一年以来，区委组织部为挂职干部提供了大量的学习、培训机会，内容涉及政治体制、和谐社会、外交政策、社区管理、资源能源、行政管理等各个领域，为我们跨地区、跨行业、跨部门、跨岗位的锻炼工作提供了思想和观念上的保证。

每月一次的集中调研和主题发言，不仅是推进挂职工作的有效机制，更是挂职干部深入调研、认真思考、充分交流的重要平台，涵盖人才开发、区域合作、环境保护、社区管理、基层政务、园区建设、和谐社区建设、基层党建、城市建管、乡镇经济等十个专题的调研主题拓宽了我们的视野，并在很大程度上加深了对地方工作的认识。

按照区委“挂实职、做实事、出实效”的要求，挂职单位精心安排、带教老师悉心指导，使我们迅速完成了从局外人向局内人的角色转变。

以我为例，从谈学禹书记把我领进××区环保局的那天起，就从未让我产生过自己仅是个挂职干部的感觉。区环保局为我创造了优越的挂职工作条件，并由魏廉虢局长亲自担任带教老师，制订了务实而循序渐进的挂职计划。魏局长从业务工作、行政管理、为人处世等各个方面悉心带教，使我顺利渡过了熟悉工作内容、参与主要工作、分管具体工作三个阶段，在实践中不断成长。

一年以来，针对××区的环保现状，我在开展具体工作的过程中虚心请教，充分调研，深入思考，积极建议，努力调用高校优势资源，尽心尽责投入挂职工作。在带教老师的精心指导、充分信任和全力支持下，我从挂职的第五个月开始分管全局综合计划、监督管理、环境监测与科研信息工作，牵头完成了《××区“__”环境保护规划与第三轮环境保护和建设三年行动计划》、《高境镇环境保护规划》、《顾村镇环境保护规划》的编制工作，完成了《××区嘉宝北片地表水环境容量及总量控制方案》的研究工作和“××区环境保护管理系统——环保地理信息系统一期”的建设工作……如今回首，倍感充实,并充分认识到：以解决实际问题为主的基层环保工作是良好的创新平台，对环境管理理论的认识与理解在实践中得以不断丰富与深化，挂职锻炼是大局观培养、问题解决能力锻炼和综合管理能力提升的契机。

对我个人而言，本次挂职工作提供了一个难能可贵的锻炼机会，有特征突出、冲突明显的区域环境作实践平台，有思路开阔、思维活跃的书记局长作带教老师，有民主公正、气氛融洽的党政班子作坚强后盾，有能力突出、敬业奉献的中层干部作团队伙伴，使我有充足的机会将所学专业理论知识用于实践工作，并取得良好的实效，顺利完成了“一停、二看、三通过”的挂职历程。

对整个挂职项目而言，高校教师到地方挂职，为学校与社会的沟通打开了一扇窗，使高等教育同社会发展结合得更加紧密，使学校与地方政府的联系更加紧密，成为学校与社会产学研合作的桥梁，意义十分深远。

一年的挂职工作，一年的情感交融，让我们亲身体验了××三年中变样的建设成果，赋予了我们新的视野、新的认知、新的思维。地方工作的方方面面使我们的综合素质得到了锻炼和提高，成为一生中享用不尽的财富。来自不同高校的教师，为了一个共同的目标走到一起来，也成为挂职锻炼中的搭档、工作中的伙伴、事业中的朋友、生活中的兄弟姐妹。

一日××人，终身××人。挂职的岁月虽然结束了，但对××的牵挂没有结束，对××的眷恋没有结束，对××的情感永远不会结束。无论今后我们身在何处，都将会继续关注××的成长和发展，并期待能在不远的将来再续××缘、再系××情。

第4篇 锻炼演讲稿

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各位同学各位老师：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

第5篇 锻炼演讲稿

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敬爱的老师们，亲爱的同学们：

早上好!

今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字：

全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比__年增长了2.7个百分点;

全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与__年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;

青少年肺活量水平继续下降。与__年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。

作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。

作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时，健康生活一辈子!

谢谢大家!

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第6篇 锻炼演讲稿

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老师们，同学们让我们行动起来，积极参加体育锻炼吧！

第7篇 锻炼演讲稿

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1、曾经我任性地以为你只属于我，我只属于你。谢谢你告诉我，这个世界上谁都不是谁的。

2、心中充满激情，表达才有感情;生命充满活力，表达才有魅力。

3、想起那年，就好像还是昨天，说起那年，就好像刚刚发生，离开那年，一梦就是两三年，一醒就是很久很久以后。

4、现在我相信你，如果在欺骗我，我就把你碎尸万段，明白嘛，笨蛋。

5、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的， 越是没有人爱，越要爱自己。

6、我想知道，在我没心没肺的时候，谁还愿意为我掏心掏肺。

7、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

8、世界上，真的会有那么一个人默默关注着你，疼爱着你，却永远不再靠近你。

9、生命的精彩一定是用生命表达出来的。

10、如诗如画如真如幻如火如荼如戏子，半醉半酒半梦半醒伴歌伴舞伴人生。

11、如果有一天，我变得不在善良。请记得，从前就是因为我的善良而总是伤痕累累。

第8篇 锻炼演讲稿

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老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的.题目是：《我运动，我健康，我快乐》

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!

冬天来了，天气越来越冷，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，正如我们上星期五的校运会，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，对增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，虽然健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富，但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：例如做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该跳跃时不跳跃;跑步不认真，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯，在此要求我们做到以下3点：

第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

第三、锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的讲话完了，谢谢大家!

第9篇 锻炼演讲稿

阅读小贴士：本篇共计554个字，预计看完需要2分钟，共有295位用户收藏，30人推荐！

敬爱的老师们，亲爱的同学们:

大家早上好!大家好!我是四一班 ，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。

我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”

那么，怎样才能有一个健康的体魄呢?我想，唯一的办法就是锻炼身体。

一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家?俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言,向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动,坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。

同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧!在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!

我的讲话完毕，谢谢大家。

第10篇 锻炼演讲稿

阅读小贴士：本篇共计291个字，预计看完需要1分钟，共有294位用户收藏，26人推荐！

1、多唱歌/朗诵

平时可以多点鼓励孩子唱歌或者是朗诵诗歌，最好是能在大家面前都可以很轻松地进行，一方面可以锻炼胆量，另一方可以锻炼口才。

2、复述小故事

小孩子都喜欢听故事，听多了的话就可以要求他们复述出来，可以帮助孩子把故事浓缩成短剧的模式来进行模仿表演。

3、参与讨论

平时可以找一些话题让孩子来讨论，最好是有点辩论的形式，让孩子可以自由发乎自己的口才，长此以往就会有很好的效果。

4、多读书

让孩子多读书，拓宽知识面是提高口才能力的重要环节，厚积薄发，只有平时积累下来才能够有底蕴。

5、多跟陌生人交流

平时可以多让孩子接触陌生人，最好是家长在身边陪伴，让孩子勇敢地对别人说话，这样锻炼的提升效果很显著!