收获不是写“提升了能力”,是写你第一次独立调完参数手心出汗、图纸看反两次后学会对光检查、被退回三次才摸清签字顺序。套话就是堆形容词,真收获全在动作变形里:手怎么抖、眼怎么酸、笔怎么改。反思要落在下一次你会先干什么、躲开什么、盯住什么。