实绩不是罗列你干过什么,是让读者一眼看出你插手哪块、撬动了什么变化。用动词钉住动作,用结果锚定影响,别写“参与会议”,写“把会前材料砍掉三成废话,议程提速二十分钟”。空泛的贡献等于没写,领导扫一眼就跳过去。实绩要带温度,有阻力有突破,不是光滑的流水线。