把事情掰开揉碎,先说清楚哪件事、谁经手、卡在哪儿,再讲你为什么扛不住。别光甩一句个人原因,得让领导看见你卡在哪道工序上。纸面上要透出你试过办法、不是躺平,但确实绕不开那道坎。语气不能蔫儿,也不能硬扛,得是实打实的难处摆那儿。