别写“我认真学习了安全制度”,写你那天进车间前被拦下来三次:安全帽带没系紧、劳保鞋后跟踩塌了、手机忘存柜子。写师傅怎么一把拽住你胳膊不让你跨黄线,写你第一次闻到氯气味时手心发黏。安全不是条款复述,是你在场的慌、慢、停、问。写清哪条规范你当场照做了,哪条你差点漏掉又被揪出来。越具体越像真干过。