挑三件你亲手干、有结果、别人能核实的事。比如组织一次活动,写清谁来了、干了什么、卡在哪、你怎么推的。别写“积极参与”,写你端茶倒水时听见什么抱怨、当场改了哪条流程。实,是脚底沾灰、袖口沾墨、手机里存着聊天截图那种实。