过程记录那段得写出你焊到第五条缝时焊条突然发红、第六条缝熔池冒泡变慢、第八条缝收弧处噼啪炸响的节奏变化。别按时间填表,按焊缝编号记:第几条、什么位置、焊了多久、中途换了几次焊条、手抖没抖、面罩起没起雾。过程是焊条烧掉的长度,不是打卡机打出的时间戳。