实操过程不是记流水账,是挑三四个你亲手干的活,把仪器怎么摆、数据怎么读、异常怎么盯,用短句咔咔写出来。别写我学到了什么,写你手抖着调校采样泵那会儿,指针晃了几次才稳住。重点在动作和细节,不是感悟。写虚的全是废纸,领导翻两页就扔一边。