写高原反应别光说头疼恶心,要写你蹲下去系鞋带突然眼前发黑、端碗手抖洒了酥油茶、半夜喘不上气摸着胸口数心跳。这些动作和身体反应才是报告里最扎眼的实感。把生理反应和具体场景捆在一起写,比罗列症状强十倍。文字得让没去过的人一读就喉咙发紧太阳穴跳。