表态是嘴上说的,实绩是你手机里存的聊天截图、会议签到表、修改批注痕迹、对方发来的确认邮件。写实绩就写你让谁改了第几稿、改了几处、哪天收到反馈、对方是否签字。别写“提高了认识”“增强了意识”,写你指着某条制度条款,跟带教人当面核对了三次,最后他划掉了两个字。实绩是能抠出灰的细节。