实操过程不是记流水账,是挑三四个你真动手干了、手上有泥、鞋上带土的活儿,按“我做了什么—碰见什么难处—怎么摆平的”顺序往下撸。别写领导讲了什么,写你蹲在地头跟老乡一起干的活儿,动作要具体到“扶苗”“测墒”“调喷头”,不写“参与”“协助”这种虚词。字数不够就补细节,够了就收住,别硬凑。