延年益寿，十大养生方法

延年益寿的意思

解释】:增龄延年。

出自】:战国楚宋玉《高唐赋》:“九窍解郁，致智力迟钝，延年益寿千年。

示例】:拿肉奶酪来说~。

李晴如珍《镜花缘》第九次【同义词】:长生不老，长命百岁，青春永驻【反义词】:缠绵与缠绵，贫穷与疾病，饥饿与寒冷【语法】:团结；充当谓语、定语和补语；用来庆祝别人的长寿。

延年益寿益是什么意思

人生怎样才能延年益寿

要吃好早餐，主食是馒头或包子、蔬菜和牛奶，早上起床半小时后吃最合适。

午餐要以杂粮为主，多吃新鲜蔬菜瓜果，以及一些肉、蛋、鱼。

晚餐以清淡为主，少吃油腻食物。

多吃容易消化的清淡食物，定时定量。

吃饭时，不要吃太多，限制在80%，不要暴饮暴食。

不抽烟，少喝酒。

吸烟对你的健康有害，所以你可以少喝酒。你一天的饮酒量不应该超过15g。

相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升38白酒或30毫升50白酒。

不要熬夜，保证充足的睡眠，6到8个小时。

规律的睡眠可以增强体质，延年益寿。

适度运动。

科学研究表明，每周以不超过一英里的速度慢跑60英里{7天} 3分钟将有助于延长寿命。