口干舌燥，口干舌燥无力

为什么总是口干舌燥？

大多数情况下，口干是生理性的。

比如天气太热，出汗太多，长时间不喝水，导致体内缺水。

这种情况引起的口干舌燥可以通过喝水或补液在短时间内缓解。

还是总有口干舌燥的感觉。如果不能通过饮水和补液得到缓解，应考虑病理情况，如糖尿病、肺结核、干燥综合征、严重贫血、呕吐、腹泻和脱水、口腔黏膜病变、恶性肿瘤化疗或局部放疗、呼吸不畅引起的张口呼吸等，均可引起口干。

如何防治口干如果了解了口干的诸多病因，就应该积极防治。

比如多说话，多吐痰，治疗各种慢性病，治疗各种引起呼吸困难的问题避免张口呼吸，避免过度劳累和过度性交导致肾阴亏损，避免情绪不适导致肝阳上亢，避免外感邪气，避免过多食用燥热食物导致胃火过旺等都是积极的预防措施。

对于不明原因口渴的人，一定要请医生帮助查找病因，尽早辨证施治。

在日常生活中，巧用一些食物和药物对口干舌燥有辅助治疗作用。比如喝淡蜂蜜水、枸杞水或莲子芯水，吃米粥、豆浆、萝卜、莲藕、荸荠、梨等滋阴清燥的食物也有助于润舌。

口干舌燥是怎么回事？

口干舌燥是怎么回事呢？

冬天气候变得干燥，很多人经常会感到口渴、咽痛、口苦、口腔溃疡、便秘等诸多症状，一般认为是体内内火、缺水所致，所以要多喝水，但只能缓解症状，根本无法根治。

其实喝水只能起到很小的作用，需要更好的身体康复来改善口干的症状。冬天可以经常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。

很多人感到口干、咳嗽声嘶哑、皮肤干燥、尿少、便秘，这些都是身体缺水的表现。

冬天气候干燥，人体内水分流失也加快。

其中，大白菜和萝卜这两种受欢迎的蔬菜功效最好，经济实用。

除了多喝水，如何通过日常饮食缓解干燥？军校营养研究室教授王东兰说，首先，多吃酸味水果。

北京中医药大学中医食疗营养学教授周建认为，中医认为“燥易伤肺”，而五脏中的肺对应五色中的“白”。因此，吃一些“白色食物”可以润肺补水。

维生素E是一种有效的抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

而水果的含水量一般超过70%。

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤滋润细腻。

脑积水的研究表明，水果吃起来越酸，含有的维生素c就越多，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘等。

因为酸甜水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。

酸味水果中还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。

在干燥的冬天，每天吃一个水果是补水的理想选择。

最后要提醒的是，冬天要少吃盐。

白菜含有丰富的维生素C和E，可以防止因干燥和高温引起的皮肤干燥。纤维素还能促进肠道蠕动，预防内热引起的便秘。

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素c的含量比梨和苹果高8-10倍。

但是，与夏天多吃清淡的沙拉相比，冬天人们往往更喜欢吃浓稠的炖菜，不知不觉就增加了盐的摄入量。

假设食物中的盐分含量过高，会导致唾液分泌减少，这样会让各种细菌更容易在上呼吸道存活。

其次，“白色食物”可以润肺。

因此，应该更加重视p

可以煮一些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等。而且补水的效果远不止是喝白开水。