收获不是写“我成长了”,是写你哪根筋被拧了一下。比如图纸看不懂时怎么查规范、现场吵起来时怎么记要点、进度滞后时你递了什么建议。体会要带体温,有皱眉、有顿悟、有后怕。别堆“理论联系实际”这种话,写清楚你哪次判断错了,错在哪,现在看见类似苗头会先摸哪本手册。