写你坐在旁边看三次考评怎么谈,记下主管说的原话,再写你递表格时手指怎么抖。过程不是流水账,是眼睛看到的、耳朵听到的、手碰到的。别写“我协助完成了”,写“我递出第七张评分表时,被对方指甲刮破了纸角”。考评过程藏在细节褶皱里,你得把褶皱摊开给人看。