实绩不是罗列干了什么,是把活儿掰开揉碎,让领导一眼看见你扛过什么重担、破过什么难题、带出什么结果。别堆工作量,要挑三两件真较劲的事,讲清你卡在哪、怎么撕开口子、最后变成什么样。虚的套话全砍掉,只留动作、阻力、变化。写的时候盯着自己手上的活儿想:这事要是别人干,得费多大劲?你省了多少劲?这劲省在哪?就写这个。