别写“理论学习不够”“有时急躁”,要写清楚哪次会上发言前背稿三遍还卡壳、哪回调解纠纷时脱口说了外行话。批评得见人见事见反应,最好让同事看了能点头说“对,就是那次”。写完检查:有没有具体场景?有没有当时反应?有没有后续动作?三条缺一不可。