写杠铃杆压肩胛骨那一下酸胀、仰卧起坐做到第十个腹肌抽筋、冲刺最后二十米肺里像塞了砂纸、拉单杠时虎口撕开又结痂。肌肉不记动作,记疼、记抖、记哪块先罢工。写清每次训练后洗澡时哪块皮发亮、哪处关节按下去发闷,这才是身体签的到。