实操过程不是记流水账,是挑三四个卡脖子的活儿,写你手抖着点确认键那会儿心里想什么、界面弹出什么提示、你怎么改参数才没让系统报错。别写“参与了”“学习了”,写你手指在键盘上停顿的两秒钟。把调度指令单、报价曲线图这些纸面东西,变成你盯着屏幕盯出汗的真实画面。