挑一个你卡壳的课,不是讲得顺的,是学生突然举手问了个你答不上来的那种。写清黑板上你写的字、学生歪着头的样子、窗外树影晃在课本上的节奏。重点写你改动作:擦掉重写、蹲下来问、临时换例子。别写教学目标达没达成,写你手指在教案边掐出的白印。教学片段不是录像回放,是你当时心跳变快、嗓子发紧、粉笔断了两截的那个切片。