别罗列会议次数和文件份数。翻你全年记事本,找五件让同事记住的事:哪次救火、哪回突破惯例、哪回顶住压力改方案、哪回主动补了别人没管的坑、哪回悄悄优化了老流程。每件用“谁+在什么情况下+做了什么+结果冒出来什么”七字诀写实。写完读一遍,要是听不出声音画面,就重来。