成绩那段得像工地记工本,一笔一笔写实打实干了什么,别堆形容词。干了三件事就写三件,每件带个结果,哪怕小结果也比空喊有成效强。领导翻你材料就看两眼,一眼扫标题,二眼盯结果,没结果的活儿写了等于白写。把“参与”“协助”这种虚词全换成“牵头”“完成”“交付”,动作要能落地、能验证。