成长不是列“学会了SpringBoot”,是写“以前改个配置要翻三份文档,现在能直接定位到AutoConfig源码层”。写清楚能力断点在哪、怎么破的、现在能独立扛什么活。用事实代替评价,比如“独立完成支付网关接入”比“提升了集成能力”有力十倍。成长藏在动作变化里,不在形容词堆里。