反思不是写“我还不够努力”,是写你哪次偷懒抄了数据结果被揪出来、哪回自以为懂了却连开关位置都记错、哪天明明听见指令却下意识做了反动作。反思要带羞耻感、带冷汗、带事后回想时后颈发紧。真反思从不夸自己,专挑自己最不想重演的瞬间下手。