别写“参加了三次培训”,写你坐第几排、记了几页笔记、哪句话让你当场改了操作习惯。写清培训类型是实操还是讲座,讲员是谁、讲什么内容、你动手做了什么。比如“在脱密期管理模拟演练中,我按流程填写了三份离岗交接单”。培训不是打卡,是你脑子里多了一根弦、手上多了一个动作。