写你手抖过哪次、脸红过哪回、哪回被师傅点名重做。比如“第一次独立填写温控记录被退回三次”“辨认不出沙门氏菌培养皿特征,蹲实验室两小时”。收获必须带身体反应、动作细节、时间长度。没经历的事别编,写错比不写更糟。