活动过程不是流水账,是挑你伸手干了什么、卡在哪、怎么掰扯开的。写三件事:你接了什么活、当时怎么想的、最后手头落了什么结果。别写“协助”“配合”这种虚词,换成“我搬了三趟桌椅”“我拦住两个要离场的阿姨”。过程要有动作、有阻力、有你动手的痕迹。