自我批评不是念检讨书,是掏出自己最不敢示人的小动作。比如你明明听见问题却低头刷手机,明明该发言却盯着茶杯热气发呆。写清楚哪个环节卡壳、哪句话没出口、哪次眼神躲闪,比写十句“理论学习不足”都管用。真问题藏在行为断点里,不是藏在形容词堆里。