事例不是列流水账,是挑三件你真动手干过、有来有回的事。第一件写你接住什么活儿,第二件写你卡在哪儿、怎么绕过去的,第三件写人当场什么反应。别写“协助”“参与”,写你伸手摸了什么、嘴说了什么、脚跑了几趟。事例要带温度,比如老人攥着你袖子说话,孩子把糖塞你手里,这些比“收获很大”顶十句。字数压不住就砍形容词,留动作、对话、结果。