别写“老师说我表现不错”,写他指着哪页PPT哪行字说问题、停顿几秒才开口、改你第三段时划掉整句又补了半句、微信回你“这个逻辑链缺一环”后面跟个文件。写他身体语言、改稿痕迹、原话节奏。没录音就凭记忆写最刺耳那句,越扎心越可信。