写清你伸手扶孩子的角度、喊人时声音压没压、处理完立刻擦手的顺序。别写“我沉着冷静”,写你指甲缝里沾了鼻涕还继续擦桌子。突发状况就写三句话:发生什么、你第一秒干了什么、第二秒谁来接的。越短越真,越细越硬。