写事例别堆时间地点人物,挑你真卡壳、真犹豫、真绷住的那几秒。纪律不是贴在墙上的字,是你手停在键盘上不敢发那条消息的瞬间。把那种肌肉记忆里的迟疑写出来,比罗列十条规定强十倍。事例要带体温,有汗味,有删了又打的痕迹。最忌写成“我认真学习了”,谁信啊。