先拿张纸画三根线,横着标时间,竖着分板块,斜着连因果。把扫地换灯泡订水这些事全塞进“支撑动作”框里,别单列成条目。每件事后面必须跟半句结果,比如订水不是为了订水,是让会议不中断。最上面留三行空着,等全文写完再填标题和核心结论。老手都这么干,边写边划掉重复项,最后剩的才是真支撑。