自我表扬是“提升了业务能力,增强了责任意识”。得写“独立完成三次探空数据上传,从首次耗时11分钟缩短至稳定在3分20秒内;处理Err-12报错次数从日均4次降至0.3次”。成长不写“更加熟练”,写“8月起不再依赖老员工复核气压订正值,因已掌握本站历年订正系数波动规律”。每个进步绑定可观测行为变化,比如“现在每次上传前必查FTP目录权限,因曾因权限错误导致两小时数据丢失”。