实操过程不是记流水账,是挑三四个你真动手干过的活,把当时怎么盯、怎么拦、怎么记、怎么报的细节甩出来。别写“参与了”“协助了”,写你手按在哪儿、眼睛盯哪块、嘴上喊了什么话。过程里夹两处小翻车更真实,比如人没拦住但马上补了什么动作。重点不在多,而在让看的人能照着你的描述还原出那个场景。