反思不是检讨会,是专业复盘。别写“我存在不足”,写“发现作文讲评效率低,试过三种方式,最后用范文批注投影法见效”。重点在你发现了什么、试了什么、哪个有效、为什么有效。反思要有动作闭环,不是只抛问题。写出来让人觉得你脑子一直在转,手一直在动。