日志不是贴膏药,是抽丝。翻你写的七天日志,找三处节奏突变的地方,比如某天早读突然安静、某次课间冲突升级又压住、某节班会学生插话变多。把这三处拎出来,按“现象—你反应—后续变化”拧成段,其他日志全扔。别按日期排,按问题张力排。