能力提升不是写“我提升了沟通能力”,是写你第一次代拟通知被科长划掉八处称谓,第二次你主动查了《党政机关公文格式》国标,第三次你交稿前先让隔壁组同事念一遍听拗不拗口。提升是可验证的动作链,不是贴在脑门上的标签。你写清楚哪道坎你摔过、怎么爬起来、现在见类似坑能绕开几步,就足够了。