康复计划不是列愿望清单,得写每天干什么、干多久、谁盯着、怎么验。写明晨起靠墙静蹲每次两分钟,每日三次,由家属用手机录像监督,第七天测试能否连续完成五次。所有动作必须能落地、可查验、有刻度。写“加强锻炼”“注意休息”这种话,等于没写,领导看都不带多看一眼。