反思不是摆功劳簿,是亮刀子刮自己。挑一个真栽过跟头的地方,写清当时怎么判断错的、证据哪来的、现在明白差在哪。比如“原以为学生听懂了,结果后测错误率超六成,才看清讲解缺了情境还原”。别写“今后要加强”,写“下次试讲前先拉三个学生过一遍脚手架”。反思段落要短而狠,最多两百字,说完就走。补救动作比后悔话重要十倍。