学习收获不是写“我学到了很多”,是写你哪天突然看懂了报警代码、哪次听懂了老师傅半句口诀、哪回自己调参数比昨天快了十秒。每条收获必须挂靠一个具体设备、一个具体动作、一个具体时刻。写两句话顶天:第一句干了什么,第二句发现什么不一样了。别写“提升了能力”,写“现在我能盯着屏幕三分钟不眨眼”。