写你哪次自以为帮上忙,其实添了乱;写哪回太想表现,打断了别人节奏;写哪天明明看出问题,却因怕得罪人没开口。反思不是自我批评大会,是把当时卡壳的手势、咽回去的话、删掉的半句提醒,重新摊开。越写细,越可信。