真收获是能复用的动作经验,不是情绪总结。别写“提升了能力”“增强了信心”,写清楚你以后再碰同类事,第一步会查什么表、第二步会绕开哪个坑、第三步会优先找谁确认。结尾那段话,得让人读完能照着干。收获必须和前面某段具体过程严丝合缝咬住,前文写过改三次参数,结尾就得说清第三次为什么选这个阈值。不挂钩的过程和收获,等于白写。