食物种类别堆名词,挑三五样有代表性的写清楚吃法和搭配。比如豆腐不单写豆腐,写清是炖在汤里还是拌了香油。量词用家常话,半碗、一拳、一掌,别整克数。种类之间加点逻辑线,早餐碳水打底、午餐荤素穿插、晚餐清淡收尾。最忌拉清单式罗列,看着密密麻麻,其实没一句落进人心里。