挑那个让你半夜改完教案还坐起来想的破事儿,比如学生当面顶撞你时,你脑中闪过的规范第几条比你嘴快。案例不是挑最热闹的,是挑最让你手指发僵的瞬间。写清楚你当时手往哪儿放、声音卡在哪,再让规范悄悄贴上来。别写解决得多漂亮,写你卡壳时规范怎么变成一根没扶稳的拐杖。