别罗列学了什么方法,说你哪节课卡壳了,怎么硬着头皮改的,改完学生眼睛亮了还是更懵了。写你第一次敢不用PPT讲课那堂课,写你照搬名师教案结果学生集体走神,写你咬牙试了新互动方式后嗓子哑了但教室终于响起了笑声。能力提升是摔出来的,不是听出来的。写清楚哪一次失败让你手指发烫,哪一次成功让你后背冒汗。