别写“我提升了教学能力”,写你第三次试讲后发现总在学生答错时不自觉叹气,录音回放时自己起了一身鸡皮疙瘩;写你终于敢在板书上写错字,擦掉重写时手不抖了。成长是身体记得的改变,不是你给自己发的奖状。写那些你再也做不出的动作,比写学会了什么更重要。