反思不是认错,是拆解动作卡点。别写“重视不够”“力度不足”,写“第5次小组讨论未设计时器,导致超时12分钟,后续两个环节被压缩”。卡点要具体到工具、流程、角色、时间。每条反思后面必须跟半句改进动作,比如“下次提前发放计时分工表”。反思段落里,形容词越少越好,动词越多越好,名词越实越好。